日韩成人免费在线_国产成人一二_精品国产免费人成电影在线观..._日本一区二区三区久久久久久久久不

當前位置:首頁 > 科技  > 測評

專家解答到底每天睡多久才算睡夠了:7到9小時最健康

來源: 責編: 時間:2024-03-21 09:44:36 165觀看
導讀 3月21日消息,今天是世界睡眠日,這是一個呼吁大家關注睡眠健康的主題活動日,由中國睡眠研究會在2023年正式引入中國。根據醫學研究表明,偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調,長期失眠則會帶來注意力

3月21日消息,今天是世界睡眠日,這是一個呼吁大家關注睡眠健康的主題活動日,由中國睡眠研究會在2023年正式引入中國。q4Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

根據醫學研究表明,偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調,長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。q4Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

專家解答到底每天睡多久才算睡夠了:7到9小時最健康q4Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

很多人非常疑惑到底每天睡多久才算睡夠,從網友反饋上來看,有人一天睡9個小時醒來依然很困,但有些人只需要睡6個小時起床就能精神抖擻。q4Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

據專家介紹,其實睡眠質量也是很關鍵的因素,如果單純睡眠時間長,但睡眠質量不高,比如深睡不足、深睡分布不均等,都會造成起床后依然疲勞的情況。q4Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

專家解答到底每天睡多久才算睡夠了:7到9小時最健康q4Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

而如果單純從睡眠時間來看,每天晚上睡眠時間達到7到9小時最健康,如果睡眠時間長期少于6個小時,患癌的風險會增加40%以上。q4Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

特別是女性,如果睡眠時間經常少于6個小時或者長于9個小時,癌癥發病風險會增加121%。q4Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

專家解答到底每天睡多久才算睡夠了:7到9小時最健康q4Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

專家建議,如果不是工作所需,建議大家睡覺之前半個小時、一個小時把手機關掉,甚至不要把手機放在床邊,影響睡眠最重要的就是刷手機、刷視頻。q4Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

本文鏈接:http://www.www897cc.com/showinfo-25-78179-0.html專家解答到底每天睡多久才算睡夠了:7到9小時最健康

聲明:本網頁內容旨在傳播知識,若有侵權等問題請及時與本網聯系,我們將在第一時間刪除處理。郵件:2376512515@qq.com

上一篇: 微軟推送Win11 26085預覽版本更新:大量Bug得到修復!

下一篇: 新公路坦克 小米SU7追尾極氪001:僅車牌變形 極氪屁股裂了

標簽:
  • 熱門焦點
Top 主站蜘蛛池模板: 隆安县| 迭部县| 天祝| 康保县| 云安县| 綦江县| 阿坝县| 炉霍县| 阳曲县| 亚东县| 武隆县| 邹城市| 普格县| 福清市| 汝阳县| 辽源市| 镇康县| 防城港市| 颍上县| 元江| 日照市| 文登市| 项城市| 信丰县| 宁津县| 师宗县| 怀仁县| 永和县| 乐东| 公主岭市| 彭泽县| 卢龙县| 凤阳县| 民丰县| 深州市| 麟游县| 巨野县| 德保县| 瑞昌市| 德昌县| 西贡区|