日韩成人免费在线_国产成人一二_精品国产免费人成电影在线观..._日本一区二区三区久久久久久久久不

當(dāng)前位置:首頁 > 科技  > 測評(píng)

專家解答到底每天睡多久才算睡夠了:7到9小時(shí)最健康

來源: 責(zé)編: 時(shí)間:2024-03-21 09:44:36 164觀看
導(dǎo)讀 3月21日消息,今天是世界睡眠日,這是一個(gè)呼吁大家關(guān)注睡眠健康的主題活動(dòng)日,由中國睡眠研究會(huì)在2023年正式引入中國。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào),長期失眠則會(huì)帶來注意力

3月21日消息,今天是世界睡眠日,這是一個(gè)呼吁大家關(guān)注睡眠健康的主題活動(dòng)日,由中國睡眠研究會(huì)在2023年正式引入中國。wOO28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào),長期失眠則會(huì)帶來注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。wOO28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

專家解答到底每天睡多久才算睡夠了:7到9小時(shí)最健康wOO28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

很多人非常疑惑到底每天睡多久才算睡夠,從網(wǎng)友反饋上來看,有人一天睡9個(gè)小時(shí)醒來依然很困,但有些人只需要睡6個(gè)小時(shí)起床就能精神抖擻。wOO28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

據(jù)專家介紹,其實(shí)睡眠質(zhì)量也是很關(guān)鍵的因素,如果單純睡眠時(shí)間長,但睡眠質(zhì)量不高,比如深睡不足、深睡分布不均等,都會(huì)造成起床后依然疲勞的情況。wOO28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

專家解答到底每天睡多久才算睡夠了:7到9小時(shí)最健康wOO28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

而如果單純從睡眠時(shí)間來看,每天晚上睡眠時(shí)間達(dá)到7到9小時(shí)最健康,如果睡眠時(shí)間長期少于6個(gè)小時(shí),患癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加40%以上。wOO28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

特別是女性,如果睡眠時(shí)間經(jīng)常少于6個(gè)小時(shí)或者長于9個(gè)小時(shí),癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加121%。wOO28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

專家解答到底每天睡多久才算睡夠了:7到9小時(shí)最健康wOO28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

專家建議,如果不是工作所需,建議大家睡覺之前半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)把手機(jī)關(guān)掉,甚至不要把手機(jī)放在床邊,影響睡眠最重要的就是刷手機(jī)、刷視頻。wOO28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接:http://www.www897cc.com/showinfo-25-78179-0.html專家解答到底每天睡多久才算睡夠了:7到9小時(shí)最健康

聲明:本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí),若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除處理。郵件:2376512515@qq.com

上一篇: 微軟推送Win11 26085預(yù)覽版本更新:大量Bug得到修復(fù)!

下一篇: 新公路坦克 小米SU7追尾極氪001:僅車牌變形 極氪屁股裂了

標(biāo)簽:
  • 熱門焦點(diǎn)
Top 主站蜘蛛池模板: 沾化县| 谢通门县| 建湖县| 望奎县| 十堰市| 临邑县| 托克托县| 来凤县| 青川县| 普安县| 德令哈市| 手机| 霸州市| 南平市| 北辰区| 尼玛县| 蓝田县| 西平县| 东阳市| 多伦县| 牟定县| 乌拉特中旗| 丰台区| 岳普湖县| 泾源县| 大安市| 赤壁市| 甘南县| 延边| 赤峰市| 南木林县| 西城区| 满洲里市| 华蓥市| 台中市| 山东省| 常宁市| 滕州市| 上犹县| 德钦县| 博罗县|