8月8日消息,微軟聯(lián)合創(chuàng)始人比爾·蓋茨(Bill Gates)最近在播客訪談節(jié)目中承認(rèn),在微軟發(fā)展的黃金時(shí)期,自己很少睡覺,因?yàn)樗J(rèn)為這“沒必要”,而且是懶惰的表現(xiàn)。
蓋茨是在播客訪談節(jié)目中談?wù)摪柎暮D习Y和如何保持大腦健康時(shí)提到這些往事。
比爾·蓋茨的父親因患阿爾茨海默病于2020年去世。蓋茨說,他過去常常和微軟同事們比著看誰睡得更少。
蓋茨說:“在我三四十歲的時(shí)候,當(dāng)有人談?wù)撍邥r(shí),我會(huì)說,‘哦,我只睡6個(gè)小時(shí),而其他人會(huì)說,’‘不,我只睡5個(gè)小時(shí)’或者‘有時(shí)候我根本不睡覺’。我就會(huì)說,‘哇,那些人太棒了。我必須更加努力,因?yàn)樗X是懶惰和不必要的’。”
他說,自父親去世以后,自己改變了對(duì)睡眠的看法,開始關(guān)注每天的睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量。
蓋茨表示:“現(xiàn)在我們知道,為了保持大腦健康,即使在青少年時(shí)期,保持良好的睡眠也是非常重要的。”他補(bǔ)充說:“包括阿爾茨海默氏癥在內(nèi)的任何癡呆癥,最具預(yù)測(cè)性的因素之一就是你是否擁有良好的睡眠。”
博客主持人在談話中插話,對(duì)比了20世紀(jì)50年代以及60年代人們對(duì)睡覺和抽煙的態(tài)度,說道:“我年輕的時(shí)候,人們普遍認(rèn)為‘人死后才會(huì)睡覺’。”
他還補(bǔ)充說:“他們過去還認(rèn)為吸煙是健康的……這與實(shí)際科學(xué)所反映的情況相去甚遠(yuǎn)。”
蓋茨甚至從神經(jīng)科學(xué)家和睡眠專家馬修·沃克(Matthew Walker)的《我們?yōu)槭裁此X》一書中得到了一些建議,他在2019年的博客節(jié)目《蓋茨筆記》中評(píng)論過這本書。
“當(dāng)我們必須交付某款軟件時(shí),我經(jīng)常通宵達(dá)旦,”蓋茨在評(píng)論中寫道。“有一兩次,我連續(xù)兩晚沒睡。我知道,當(dāng)主要依靠咖啡因和腎上腺素堅(jiān)持工作時(shí),自己的思維就沒有那么敏銳,但我對(duì)工作很著迷,而且我總覺得睡太多是懶惰的表現(xiàn)。”
據(jù)悉,蓋茨現(xiàn)在的目標(biāo)是每晚睡7到8個(gè)小時(shí)。
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