近日，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在工作日18.4%的人不能做到每天吃早餐，周末這一數(shù)字更是高達(dá)29.7%，并且存在膳食結(jié)構(gòu)不合理的情況，如：食用谷薯類比例達(dá)89.4%，食用奶豆、蔬果的比例不到50%。顯而易見，快節(jié)奏的生活是造成這一現(xiàn)象的主要原因，那么如何吃上一頓省時(shí)又營(yíng)養(yǎng)的早餐？xnD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

在新職人聚集的知乎，眾多美食答主、生活行家給出了答案。其中知乎答主秋食愛吃飯分享了一篇“在家做健康早餐”的攻略，手把手傳播如何規(guī)劃營(yíng)養(yǎng)健康的快速早餐。她在回答中寫道，我們國(guó)家的早餐種類很豐富，想要吃飽并不難，“但這次要討論的是‘營(yíng)養(yǎng)健康’的早餐，那就得把對(duì)‘高熱量’的愛收一收了”。xnD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

xnD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

這份攻略不僅包含食材的選擇、省事竅門和做法的推薦，也有秋食愛吃飯個(gè)人的心路歷程。得益于小時(shí)候被父親精心投喂，她小時(shí)候?qū)υ绮偷淖畛跤∠笫?ldquo;得吃且吃好”，等到獨(dú)立生活才發(fā)現(xiàn)自己做早餐太不容易了，因?yàn)閷?duì)打工人來(lái)說(shuō)“確實(shí)多睡10分鐘就很快樂(lè)”。秋食愛吃飯?jiān)且幻處煟袝r(shí)一站就是4個(gè)小時(shí)，所以那個(gè)階段她對(duì)于早餐的需求是“吃飽且提供能量”；后來(lái)?yè)Q了工作，變成長(zhǎng)期伏案工作的產(chǎn)品研發(fā)人員，對(duì)飲食的要求也隨之調(diào)整，變成“吃得豐富且健康”。秋食愛吃飯介紹了自己早餐構(gòu)成思路，著眼均衡營(yíng)養(yǎng)并且暖胃，而是省時(shí)做早餐的最大訣竅是高效便捷的工具。為此秋食愛吃飯親身測(cè)評(píng)了各類小家電，并推薦了電蒸鍋、豆?jié){機(jī)、早餐機(jī)和炸鍋機(jī)。xnD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

作為知乎美食、烹飪?cè)掝}的優(yōu)秀答主，簡(jiǎn)單、美味、營(yíng)養(yǎng)，是秋食愛吃飯創(chuàng)作內(nèi)容的三個(gè)關(guān)鍵詞。6年時(shí)間，她在知乎貢獻(xiàn)了422個(gè)回答、134個(gè)視頻、753個(gè)想法。“有哪些‘簡(jiǎn)單省事一鍋燜’的美食”“如何煮一道簡(jiǎn)單美味的湯”“雞肉怎么做才好吃”……她的美食內(nèi)容風(fēng)格隨性鮮活，不僅用專業(yè)知識(shí)科普營(yíng)養(yǎng)美味，也幫助用戶解決不知道吃啥的小問(wèn)題，深受用戶信任和喜愛。這讓她不僅成為知乎美食鹽究員，還成為了2023年度新知答主。xnD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

知乎上有許多和秋食愛吃飯一樣的美食答主，他們是食品領(lǐng)域?qū)＜摇臉I(yè)者或是美食愛好者，他們?cè)谥跤懻撁朗巢俗V，分享美好生活。知乎在618期間推出的“新職人消費(fèi)指南”中，其中美味探尋版塊，就有包括秋食愛吃飯?jiān)趦?nèi)的大量美食行家的貢獻(xiàn)。xnD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

“新職人消費(fèi)指南”是知乎2024年“新職人好物節(jié)”的一部分，美味探尋版塊外，還有隨心出行、效率提升、宅家舒適、自在變美五大板塊，為用戶提供滿足不同需求的消費(fèi)清單。活動(dòng)正在火熱進(jìn)行中，在5月8日至6月18日期間，秋食愛吃飯將和來(lái)自各個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)答主一起，幫助用戶做出適合的消費(fèi)決策，滿足對(duì)美好生活的向往。xnD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-16-92033-0.html近20%居民工作日不吃早餐，知乎答主傳授居家早餐攻略

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com

上一篇： 物美三十而立再出發(fā)，“天天低價(jià)”與智能導(dǎo)購(gòu)雙輪驅(qū)動(dòng)零售新變革

下一篇： 美特斯邦威本地生活業(yè)務(wù)月銷售額突破1億 長(zhǎng)沙單店破千萬(wàn)