2021年一級建造師證書，領取方法是什么？
一級建造師證書是一種技能類一級證書。建造師分為一級建造師和二級建造師。是建設工程行業的一種執業資格，準入類證書，是擔任大型項目經理的前提條件。下面給大
懷胎十月，一場分娩終于將新生命帶到這個世界。人們常以為，只需經歷那場撕心裂肺的分娩疼痛，便能輕松迎接生命的到來。懷孕生子的旅程從未是一帆風順的。對于新媽媽們而言，有期待和喜悅，還要承受孕期和產后身體變化所帶來的各種痛苦。一直以來，一些關于女性生育私密而又難以啟齒的痛苦話題很少被真正討論和關注。
一、產后“漏尿”
近期，熱播電視劇《女心理師》中，張瑤生動地演繹了一位二胎媽媽“漏尿”的尷尬情景，觸動了無數寶媽的心弦。這位媽媽名叫詹璐，已經有了兒女雙全，但產后因為多種原因陷入了抑郁癥。
有一天，她正常送女兒上學，卻被一個小男孩指責“尿褲子了！”。詹璐尷尬地發現自己的褲子沾滿了尿液，尿失禁成為了她的現實。在眾目睽睽之下，她無措地站在那里，尷尬得希望地縫能夠把她吞沒。
女兒察覺到媽媽的窘境，卻毫不猶豫地跑向媽媽，緊緊地抱住她。這個簡單而純粹的舉動讓許多寶媽在電視機前熱淚盈眶，孩子的愛是如此純粹，讓所有的嘲笑和偏見都顯得微不足道。
二、寶媽“漏尿”的爭議
雖然這個情節在電視劇中真實而感人，但也引發了一些批評。一些人認為，過分夸大女性生育的痛苦會影響年輕女性生育的信心，認為在現實生活中并不會出現像詹璐那樣的情況。
相關調查數據顯示，大約90%的媽媽在產后經歷過不同程度的漏尿情況。有的情況較輕，逐漸康復，而有的人可能因為尿失禁而不好意思說出口。漏尿的尷尬和崩潰，或許只有經歷過的人才能真正理解。
三、為什么產后容易漏尿
懷孕后，為了讓寶寶在分娩時順利通過，女性體內會分泌一種松弛激素，使骨盆底肌變得松弛。在分娩過程中，這塊肌肉會被撐大、拉伸，失去原有的彈性。
由于骨盆底肌肉承托著尿道和生殖器官，一旦這一區域功能發生障礙，就可能導致尿道膨出、生殖器官松弛等現象，進而在咳嗽、打噴嚏、提重物、跑跳、大笑、爬樓梯等情況下，小便不自覺地溢出。
歌手Ella就是一個生產后嚴重漏尿的案例。由于分娩困難，她遭受了嚴重的子宮和膀胱脫垂，導致連打噴嚏、原地跳躍、散步都會尿失禁，極大地影響了她的生活和情緒，最終只能通過手術來改善漏尿問題。
四、漏尿該如何改善
1.要重視盆底功能檢查。產后42天至1年之內是修復盆底肌的黃金時期。新媽媽們在這個時間段內，應該定期進行盆底功能檢查，以便及早掌握盆底肌的恢復狀況。
2.堅持進行凱格爾運動。凱格爾運動，又稱為骨盆運動，可以增強盆底肌群的力量，從而改善產后尿失禁。這項運動可以在平躺、坐著或站立的情況下進行，通過逐漸延長收縮時間和增加次數，鍛煉盆底肌的強度。
3.如果在產后三個月后漏尿情況依然嚴重，新媽媽們應該尋求專業醫生的幫助。選擇正規的專科婦保醫院，接受專業的盆底康復評估和治療，是解決問題的有效途徑。
產后漏尿是一個常見而又隱秘的問題，需要引起足夠的重視。新媽媽們要關注寶寶的成長，更要關愛自己的身體。通過科學合理的康復方法，幫助新媽媽們重拾自信，享受健康快樂的母親生活。
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