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高敏感型人格的人有哪些跡象八個跡象表明你是高敏感型人格

來源：責(zé)編：時間：2024-07-18 15:49:23 304觀看

導(dǎo)讀你是否常有這樣的想法:“擔(dān)心給別人添麻煩需要獨(dú)處容易有罪惡感曾為他人眼中的小事深受打擊面對大量信息和變化,容易焦慮討厭人多覺得自己很多事情都做不好常被別人稱為敏感的怪咖”如果以上絕大多數(shù)都符合的話,

你是否常有這樣的想法:

“擔(dān)心給別人添麻煩

需要獨(dú)處

容易有罪惡感

曾為他人眼中的小事深受打擊

面對大量信息和變化,容易焦慮

討厭人多

覺得自己很多事情都做不好

常被別人稱為敏感的怪咖”

如果以上絕大多數(shù)都符合的話,那么很可能,你是個高敏感者。高敏感型人格的人有哪些跡象八個跡象表明你是高敏感型人格

敏感Sensitivity

蘇珊·凱恩的著作《Quiet》引導(dǎo)公眾關(guān)注那些對獨(dú)處和安靜有高需求的內(nèi)向人群。

這個群體在世界人口中占比高達(dá)1/3,而內(nèi)向的人中有70%是高敏感者(HSP),這兩者之間存在著無法忽略的共性。隨著人們對內(nèi)向者性格特點(diǎn)和行為傾向的了解,敏感這一特質(zhì)被越來越多地討論和關(guān)注。

“敏感”這一人格特點(diǎn)于1991年被伊萊恩·艾倫博士首次投入研究,她的研究成果很快發(fā)表在各類期刊上。

在她所著的《高敏感人群》一書中介紹:敏感人群常常被誤認(rèn)為只是少數(shù)群體。文化影響著人們對敏感個性的看法,在輕視敏感個性的文煥中,高敏感人群往往更易低自尊。他們被要求“別想太多”,這讓人覺得自己是不夠強(qiáng)大的異類。

事實(shí)上,人格無好壞之分,重要的是接納并利用好自己原本的特質(zhì)。了解自己,才能更好地去生活。以下8個描述幫助你判斷自己是否是高敏感人群。

1、感受力強(qiáng),傾向于感性地對待事物

你是不是經(jīng)常被人說有想法,思想深刻?

那么你就可能是一個高敏感者。高敏感型人格的人有哪些跡象八個跡象表明你是高敏感型人格

高敏感者往往感知更深刻,

他們更容易對事物有情緒化的反應(yīng)。

他們喜歡在深刻層面掌握事物,

他們有敏銳的直覺,

會深刻思考尋找問題的答案。

換言之,

當(dāng)別人遇到困難,

高敏感者表現(xiàn)出同情心和大量關(guān)心,

因?yàn)槟愀星樯钊?

當(dāng)別人難受時,

也能體會他們的痛苦,

這有助于保持思維開闊,

你可以設(shè)身處地地為他人著想,

理解別人的遭遇,

高度敏感會使你更寬容。

2、你更喜歡獨(dú)自鍛煉

高敏感者經(jīng)常避免團(tuán)隊(duì)運(yùn)動,

因?yàn)樗麄儗e人觀察自己的每個動作感到不適。

大部分高敏人群傾向于能獨(dú)立完成的運(yùn)動,

比如跑步、徒步或騎行,

這些運(yùn)動可以在達(dá)到健身目標(biāo)的同時,

讓他們遠(yuǎn)離喧囂,

并且擺脫外部環(huán)境的刺激。

但是在一些情況下,

高敏感者也會喜歡團(tuán)體運(yùn)動。

如果他們的父母,

在成長中給他們提供支持的環(huán)境,

讓他們更容易融入到集體中,

有家庭和好朋友的鼓勵,

則會在團(tuán)體運(yùn)動中也有優(yōu)異表現(xiàn)。高敏感型人格的人有哪些跡象八個跡象表明你是高敏感型人格

培養(yǎng)一個高敏感者的關(guān)鍵是

幫助他們適應(yīng)他們本身不會喜歡的運(yùn)動,

這樣會讓他們對冒險行為產(chǎn)生安全感。

3、需要更長的時間做決定

因?yàn)閾?dān)心做錯誤或糟糕的決定,

高敏感者在做決定的時候,

即使沒有正確或錯誤,

也需要更多的時間做決定。

比如,

比常人需要更多時間決定吃什么,

因?yàn)閮A向于權(quán)衡所有的選項(xiàng),

即使已經(jīng)有主意,

還是控制不住去想“如果”

然后根據(jù)介紹把菜單上可能的選擇再過一遍。

因此,

在涉及到做出改變生活的重大決策上,

比如想要搬到哪個城市,

或者想要從事的職業(yè),

高敏感者可能感到力不從心,

被每一個可能會產(chǎn)生的潛在結(jié)果淹沒。高敏感型人格的人有哪些跡象八個跡象表明你是高敏感型人格

4、關(guān)注細(xì)節(jié)和小事

你對周圍環(huán)境和人的變化很敏感,

你會注意到很多細(xì)節(jié),

比如,

別人新染指甲的顏色,

或者臺燈上不起眼的小裂縫。

高敏感者的你,

很難錯過任何一個細(xì)節(jié),

因?yàn)槟阋子隗w會言外之意。

一般來說,

作為一個情感豐富的人,

觀察細(xì)節(jié)是一種習(xí)慣,

因?yàn)槊考露紡?qiáng)烈影響著你。

5、你高度注重禮節(jié)

高敏感者會特別在意自己的表現(xiàn),

以及自己的行為如何影響他人。

你會考慮到他人的需求,

希望做事給他人提供便利,

避免造成麻煩,

即使在小事上也花費(fèi)很多心思。

比如說購物時,

從哪里拿的東西會放回原處,

以免給工作人員制造不便。

高敏人群會在晚飯結(jié)束后,

考慮服務(wù)生的服務(wù)并慷慨地留下小費(fèi)。

當(dāng)沒有表現(xiàn)出最好的禮貌時,

會感到不舒服。

6、更容易產(chǎn)生焦慮和抑郁

尤其對于過去有許多糟糕經(jīng)歷的人群,

如果高敏感者在生活中遇到很多負(fù)能量,

多年的累積可能會發(fā)展成焦慮或抑郁。高敏感型人格的人有哪些跡象八個跡象表明你是高敏感型人格

當(dāng)在環(huán)境中感到不安時,

神經(jīng)系統(tǒng)就會經(jīng)常在焦慮的狀態(tài)下運(yùn)作,

這是為了提醒潛在的危險,

當(dāng)它長期習(xí)慣于此后,

你就會長時間處于焦慮狀態(tài)。

父母對高敏感者的培養(yǎng)至關(guān)重要,

要給予他們適當(dāng)?shù)年P(guān)注度。

如果父母讓你因敏感而感到羞恥,

那么就會阻礙你以有效的方式理解和利用敏感性幫助你成長,

如果因?yàn)槊舾卸P(guān)心過度,

那么會導(dǎo)致在現(xiàn)實(shí)生活中難以過渡和適應(yīng)新的環(huán)境。

7、恐怖和暴力電影不是你的菜

暴力和恐怖電影會過分刺激高度敏感者,

尋求刺激者可以從中獲得腎上腺素飆升,

但高敏感者的你,

并不一定喜歡這樣。

意識到拒絕恐怖電影沒有任何錯誤,

你的神經(jīng)系統(tǒng)會反射開心的信號,

因?yàn)槟阕隽俗钫_的選擇。高敏感型人格的人有哪些跡象八個跡象表明你是高敏感型人格

8、你是很好的團(tuán)隊(duì)合作者

高敏感者思考的更加深刻,

是團(tuán)隊(duì)中不可或缺的一員,

他們能分析情況,

找到每個人的優(yōu)勢和特長,

并利用這些優(yōu)勢和特長讓團(tuán)隊(duì)運(yùn)作更有效率。

除此之外,

還能在做決策時分辨優(yōu)勢和劣勢,

然而成為最后作決策的人,

會讓你感到不適。

你可以扮演談判者的角色,

幫助促進(jìn)討論,

而不必做最終采取行動的人,

利用好的方法給予適當(dāng)?shù)墓膭?

能成就高敏人群成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)者,

因?yàn)樗麄兛梢愿腥就?

在遇到問題時保持思維開闊。

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