面對別人的憤怒,你是否總是控制不住地想要道歉,即便你覺得自己沒有做錯什么?ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

你是否總是滿足別人需求,卻不善于照顧自己?ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

你是否總是非常在意自己外貌和打扮的細(xì)節(jié),覺得只有這樣才能吸引別人?ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如果別人夸你,你會覺得非常不自在,甚至反駁他們?ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

對你來說,在交流中表達(dá)和對方?jīng)_突的觀點是否困難?一旦對方批評你的想法,你會不自覺地妥協(xié)?ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如果你發(fā)現(xiàn)自己符合上面的描述,那你就是低自尊者。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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當(dāng)一個人自尊感較低時,他很容易陷入抑郁,低自尊與抑郁傾向有著典型的內(nèi)部聯(lián)系。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自尊代表著我們?nèi)绾慰创约?包括積極與消極的自我評價。良好的自尊是真實的、積極的自我概念。它反映了對自己的尊重,以及不因他人而輕易改變的自我價值感。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我接納則是更深一層的自尊,能夠體驗到自己已經(jīng)足夠好了,不必再去追求完美。能夠自我接納的人感到自己是有價值的、可愛的,不是因為美貌、才能、成就、智力、地位或名聲,而是一種發(fā)自內(nèi)心的滿足。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

我們每人都有自己固有的價值,不因行為表現(xiàn)而有所改變。哪怕是只能受他人照顧的嬰兒或者小動物,都有自己獨特的價值和值得愛的地方。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

令人難過的是,我們中的一部分人生活在缺乏愛的環(huán)境之中,或是在他們的認(rèn)知中,想要獲得愛是有條件的,必須通過一定的行為去贏得。如果在幼時,父母或師長常常以不愛作為威脅,要求孩子去做一些他們所期待的事,那么孩子就會常常處于失去愛的恐懼之中。對于追求他人的肯定和愛,他們是矛盾而困惑的,難以平靜的接受愛,也難以拒絕不令人愉快的愛。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

在人際關(guān)系中,他們常常會過度付出,以便確保自己是被需要的,值得愛的。但最終,常常會精疲力竭,產(chǎn)生被利用或不被尊重的感覺。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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十種習(xí)慣破壞我們的自尊感ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

你可能會注意到,自尊在人際交往、戀愛及享受人生中有著很重要的作用。下面10項習(xí)慣常常在抑郁的人群中出現(xiàn),它們會破壞我們的自尊感,從而令人缺乏安全感,變得焦慮、情緒低落甚至惡性循環(huán)。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1.消極地將自己與他人作對比ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2.遇到問題傾向于歸咎為自己不夠好ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3.用“我理應(yīng)做得到”來逼迫自己ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4.把對自己的批判投射于他人,認(rèn)為別人也會評判自己ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5.總是懷疑自己的直覺和決定ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

6.拖延ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

7.害怕失敗而不愿面對人生中大的改變ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

8.忽略自己的需求與期待ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

9.沒有底線地允許別人干涉自己的生活或侵入自己的空間ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

10.不能原諒自己ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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當(dāng)一個人將自己與他人作對比,無論結(jié)果如何,他都在用一個外部的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

當(dāng)我們感到自己不如別人時,如果積極地去尋找努力的方向,變成一種動力和激勵,可能會產(chǎn)生較好的結(jié)果。而消極地自我否定會產(chǎn)生一定的羞愧感,加深自卑,變得不喜歡自己,從而變得情緒低落ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

習(xí)慣性地自我批判會干擾我們正確看待自己。在面對他人時,也會在心中預(yù)設(shè)自己還不夠好,表現(xiàn)出焦慮、控制欲和討好的傾向,并因此在關(guān)系中讓彼此疲憊或產(chǎn)生沖突。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

低自尊的人群害怕犯錯,自己的錯誤總是無法饒恕的,因此他們盡量維系原本的生活軌跡和表面的平靜,哪怕需要為之做出難以置信的犧牲與退讓。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

他們常常是單槍匹馬地奮斗,感到背后沒有他人的支持,心中也沒有輕松的時刻,只有勝利的號角才能帶來肯定的目光和人們的擁戴。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

長久以來,幾乎沒有空間能夠讓他們關(guān)注自己的需求與期待,就好像這些從來就不重要。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

然而,正是自身的需求讓一個人建立起自尊,承認(rèn)自己的獨立人格的重要性和價值,而非環(huán)境和他人的附屬品。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

在面對那些沒有邊界感,不懂得尊重他人的人時,自尊讓人有能力做出反抗,捍衛(wèi)自己的空間和權(quán)利,能夠分清自己是出于禮貌而忍耐,還是毫無底線的退讓。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

長久以來的低自尊則會讓人在面對他人的侵犯、羞辱或傷害時默默忍受,甚至接納這種評價。ovE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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