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“老師,你覺(jué)得我這么做,我男朋友會(huì)開(kāi)心嗎?”yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

咨詢室里,琪捧著兩張剛買(mǎi)的電影票問(wèn)我。琪說(shuō):“昨天晚上飯做得不好吃,他話特別少,晚上想和他一起看電影,補(bǔ)償下。”yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

琪是我的來(lái)訪者,25歲上下的姑娘,長(zhǎng)相普通,屬于混在人堆里,你永遠(yuǎn)不會(huì)注意的類(lèi)型,但是走近她,你一定會(huì)覺(jué)得這姑娘貼心、周到、處處為你著想,仿佛對(duì)你好,就是她最大的使命。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

已經(jīng)記不清,這是第幾次,她問(wèn)我:“我這樣做,Ta會(huì)高興嗎?”這個(gè)Ta,是男友、是母親、是公司的同事,是一起長(zhǎng)大的發(fā)小、是初識(shí)的朋友……總之,可以是任何人。她曾經(jīng)自費(fèi)給外地來(lái)京游玩的朋友訂酒店并全程陪吃陪玩整整一周,不惜耽誤工作;她曾經(jīng)將一日三餐的費(fèi)用壓縮到10元以內(nèi),只為了省錢(qián)給男友買(mǎi)喜歡的手機(jī);她也曾經(jīng)只因同事一句:你這條項(xiàng)鏈真好看,便偷偷買(mǎi)了同樣的一條,送給她。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

這個(gè)姑娘,仿佛多啦A夢(mèng),可以滿足所有人的需求。只是,當(dāng)我看著眼前這個(gè)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、等待我替她男友回答是否滿意的姑娘,反問(wèn)道:“這樣做,你開(kāi)心嗎?”yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

她卻有些驚訝,大概在她的生命里,很少有人問(wèn)過(guò)她是否開(kāi)心,包括她自己。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

琪說(shuō),自己似乎從小就有特異功能,能感知到別人的情緒和需求,也習(xí)慣性地滿足別人,會(huì)因此聽(tīng)到別人的夸獎(jiǎng),也會(huì)有人覺(jué)得她不真誠(chéng)。小時(shí)候,她親耳聽(tīng)到鄰居阿姨在和別人聊天時(shí),說(shuō)道:“那個(gè)姑娘啊,太八面玲瓏”。那個(gè)時(shí)候,她很傷心,“八面玲瓏”四個(gè)字刺痛了她,可是直到現(xiàn)在,她也沒(méi)法讓自己停下來(lái),對(duì)別人好,是她的習(xí)慣。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

很多年前,看郭冬臨、買(mǎi)紅妹的小品《有事您說(shuō)話》,只覺(jué)得不過(guò)是藝術(shù)化的加工、博大家一笑。而如今,坐在我面前的琪,大概就是這個(gè)小品的現(xiàn)實(shí)版,有過(guò)之而無(wú)不及。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

而琪,又一定不是一個(gè)人。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

我曾聽(tīng)過(guò)一個(gè)青年作者說(shuō),在寫(xiě)作的路上,曾被她最好的朋友指責(zé)文章一文不值,她嚇得好幾個(gè)月不敢在公眾號(hào)上更文,生怕被批評(píng)輕視。可后來(lái)才知道,她的文章,這位朋友并不曾讀過(guò),而對(duì)她的批評(píng),不過(guò)是出于對(duì)她的“慣有印象”。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

我也曾聽(tīng)一個(gè)來(lái)訪者告訴我,她以為男友喜歡長(zhǎng)發(fā)飄飄的姑娘,盡管早就動(dòng)了心思,剪一頭干練的短發(fā),卻因?yàn)樽约杭傧氤鰜?lái)的男友的喜好,留了很多年長(zhǎng)發(fā)。直到某天,一狠心剪掉長(zhǎng)發(fā),換上清麗的短發(fā)。卻聽(tīng)男友說(shuō):“這樣的你,更漂亮,更嫵媚”。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

他們,有一個(gè)共同的名字,叫取悅者。他們習(xí)慣性地讓別人高興、對(duì)別人好,想得到別人的認(rèn)可,全然不顧自己的感受。甚至,不曾考慮過(guò),這樣將一顆心系在別人身上的取悅,究竟耗費(fèi)了多少心力。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

取悅,其實(shí)是一場(chǎng)高成本的內(nèi)耗。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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每一個(gè)習(xí)慣取悅的人,大概都很忙。忙著感知?jiǎng)e人的需求,忙著抉擇是先滿足A還是先滿足B,忙著焦慮的等待著別人的認(rèn)可,忙著擔(dān)驚受怕——是否會(huì)因?yàn)樽龅牟粔蚝枚粧仐墶?span style="display:none">yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

每一個(gè)取悅者又都是健忘的。似乎昨天得到的喜愛(ài)和認(rèn)可,在明天就會(huì)被清零,然后重新啟程,去追求更大的認(rèn)可。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

累嗎?疲憊嗎?當(dāng)然!卻停不下來(lái)。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

這仿佛是一個(gè)無(wú)限制的輪回,追求認(rèn)可-忘記-重新追求更大的認(rèn)可,在這個(gè)輪回中,取悅者像極了一枚古陀螺,被鞭子抽打著不停旋轉(zhuǎn)。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

這其中,消磨了自己的時(shí)光,耗費(fèi)了自己的心力,看似一直在對(duì)別人好,卻很難獲得想要的情誼,很可能如我的來(lái)訪者琪那般,被人評(píng)價(jià)“八面玲瓏、不真誠(chéng)”。真真是得不償失!yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

更重要的,在本該自我探索,認(rèn)識(shí)自己的能量與邊界,找到真正所喜之事、所愛(ài)之人的日子里,取悅者卻對(duì)自己內(nèi)心的聲音置若罔聞,全身心地投入到了對(duì)別人需求的滿足中。然后在某一個(gè)醒來(lái)的清晨,看陽(yáng)光鋪滿全身,輕輕地問(wèn)自己:我到底是誰(shuí)?我這么忙碌,究竟為了什么?yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

你,是這樣的取悅者嗎?yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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不同的取悅者雖有著近乎相似的行為,但這其中的心理動(dòng)因卻并不相同。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

擁有25年心理醫(yī)生從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的美國(guó)作家哈麗雅特·布萊克在其暢銷(xiāo)書(shū)《取悅癥:不懂拒絕的老好人》中,將取悅分為認(rèn)知型、習(xí)慣性、情感逃避型三類(lèi)。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

第一類(lèi):認(rèn)知型取悅。這種類(lèi)型的取悅者驅(qū)使其取悅于人的動(dòng)力是這樣一種思維定式:我需要并且爭(zhēng)取讓每一個(gè)人都喜歡我。他們堅(jiān)持認(rèn)為,自己需要做個(gè)好人,不能做個(gè)自私的人,于是為了保持自己“好人”的形象,需要將他人需求放在高于自己需求的位置上,這對(duì)衡量自尊和定義自我有很重要的意義。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

第二類(lèi):習(xí)慣型取悅。對(duì)于這種類(lèi)型的取悅者來(lái)說(shuō),取悅是一種強(qiáng)迫的甚至成癮的行為模式。取悅對(duì)于他們而言似乎是一種與生俱來(lái)的習(xí)慣——記不清自己何時(shí)開(kāi)始取悅,更確切地說(shuō),記不清自己什么時(shí)候不是取悅者了。在他們眼里,別人的認(rèn)可,如同“氧氣”般不可或缺,一旦喪失,仿佛整個(gè)世界都暗淡了。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

第三類(lèi):情感逃避型取悅。這種類(lèi)型的取悅者其“取悅”的行為多是為了逃避令人害怕和不安情感所致。對(duì)于他們而言,別說(shuō)真的跟他人發(fā)生沖突,僅僅是有這樣的預(yù)感都會(huì)引發(fā)其焦慮情緒。他們將取悅作為一種策略,意在保護(hù)自己,用讓對(duì)方滿意的方式來(lái)逃離憤怒、沖突和對(duì)抗。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如果你是認(rèn)知型取悅者,請(qǐng)一定告訴自己,“好人”并不意味著要滿足所有人的需求,維護(hù)自身利益和與人自私有著天壤之別。你可以選擇做圣人,犧牲自己滿足別人的需求,但這樣做并不代表你不自私,只能證明你喜歡傷害自己。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如果你是習(xí)慣型取悅者,你一定要明白,沒(méi)有誰(shuí)會(huì)一直獲得別人的認(rèn)可,“你是什么樣的人”和“你做了什么事”并不是兩個(gè)完全相同的概念,你得學(xué)著把它們區(qū)分開(kāi)來(lái)。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),你便不會(huì)對(duì)偶爾的批評(píng)指責(zé)感到憂心忡忡、草木皆兵。誰(shuí)都有犯錯(cuò)誤的權(quán)利,你也一樣。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

而如果你是逃避型取悅者,你要學(xué)習(xí)的是如何面對(duì)和處理沖突,而不是用一味的討好付出,來(lái)避免沖突的產(chǎn)生。你靠取悅來(lái)逃避憤怒、沖突和對(duì)抗所獲得的短期利益,遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上未能學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒和管理沖突的技能所帶來(lái)的損失,因?yàn)檫@些技能會(huì)讓你和你的人際關(guān)系變得更愉快、更健康。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

取悅,怕是世界上內(nèi)耗最高的事情,不僅浪費(fèi)了光陰,白白導(dǎo)演了一場(chǎng)又一場(chǎng)的內(nèi)心戲,還在本該提升自己,做喜歡的事情的年紀(jì),選擇了苦悶,丟掉了本該找到的“自我”。于情于時(shí)間,都是不劃算的。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如果一定要選擇取悅,請(qǐng)一定只取悅自己。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

著名身心靈大師羅伊·馬丁納曾說(shuō):“我生命里最大的突破之一,就是我不再為別人對(duì)我的看法而擔(dān)憂。此后,我真的能自由地去做我認(rèn)為對(duì)自己最好的事。只有在我們不需要外來(lái)的贊許時(shí),才會(huì)變得自由。”yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

請(qǐng)相信,你也可以如他一般,在成長(zhǎng)中,擺脫對(duì)認(rèn)可的依賴,獲得真正的自由。yzk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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