別錯過！致12星座的脫單攻略！
在愛情的世界里，我們都渴望找到那個(gè)與自己心靈契合的人。然而，不同的星座有著不同的性格特點(diǎn)和戀愛習(xí)慣，因此在脫單的道路上，也需要采取不同的策略。無論你屬于哪個(gè)星座，脫單的關(guān)
生活中,經(jīng)常有人被自卑的情緒所困擾。比如在與人相處的時(shí)候,總是不夠自信非常拘謹(jǐn),因而很難和別人建立友好和親密的關(guān)系。
自卑就像一個(gè)心理上的黑洞一樣,會扭曲我們對自己的看法,比如把注意力完全放在自己不足和缺陷的一面,而看不到自己的優(yōu)點(diǎn),或者認(rèn)為自己雖然有優(yōu)點(diǎn),但是和自己的缺點(diǎn)相比是不值得一提的。
這樣的心態(tài)就導(dǎo)致了,我們的內(nèi)心經(jīng)常處于一種防御的狀態(tài),害怕自己犯錯,害怕別人對的評價(jià),于是不能自然的展現(xiàn)自己,從而影響自己人際關(guān)系。
沒有人喜歡自卑,我們都希望自卑的這種情結(jié)能夠離自己越遠(yuǎn)越好。但是要在感受上遠(yuǎn)離它,我們首先要做的就是在認(rèn)知上靠近它。也就是說,我們需要在意識上仔細(xì)的觀察一下:到底什么是自卑,為什么我們會感到自卑?
01
什么是自卑?
自卑感是一種不能自助和軟弱的復(fù)雜情感。當(dāng)一個(gè)人感到自卑的時(shí)候,會自我否定,低估自己的能力,覺得自己各方面不如人,體現(xiàn)在情緒上,會感到害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。
02
為什么我們會感到自卑?
童年經(jīng)歷的影響
我們對自身的感知和評價(jià)很多都是在童年時(shí)期形成的,而形成的方式主要在于我們和自己的父母,兄弟姐妹等重要他人的交往和互動。
如果一個(gè)人在童年的時(shí)候,父母對自己的教育方式主要是批評和指責(zé),那么就比較容易形成自卑的心理。
個(gè)性特點(diǎn)的影響
不同的人有不同的個(gè)性,而這些個(gè)性又會導(dǎo)致人們在看待問題時(shí)有不同的解讀方式和角度。
比如對一些敏感的人來說,在和別人交往的時(shí)候可能更習(xí)慣從負(fù)面的角度來解讀別人的言語和行為。
比如當(dāng)別人和自己說話心不在焉的時(shí)候,不敏感的人可能會忽略這些信息,或者把它認(rèn)為是對方有心事,但是敏感的人則會認(rèn)為對方可能不喜歡自己,于是就認(rèn)為自己是不可愛的,沒有人會看重自己,引發(fā)對自我的否定心理。
生活中重大事件的影響
很多人在生活當(dāng)中原本是很自信的,但是在經(jīng)歷了一些重大的事件以后,對自我的認(rèn)知發(fā)生了變化,從自信變成了自卑。
比如在人多的場合被羞辱的經(jīng)歷,事業(yè)上遇到重大的挫折,遭遇分手或者離婚等感情變故等等,都容易讓我們開始質(zhì)疑自己的價(jià)值,認(rèn)為自己是無能的、沒有價(jià)值的,從而形成自卑的心理。
當(dāng)一個(gè)人感到自卑的時(shí)候,經(jīng)常有一種錯覺,好像全世界只有自己是不好的,別人都是自信的,充滿力量的。但其實(shí),每一個(gè)人在內(nèi)心深處都多多少少有一些自卑的情結(jié),也就是說自卑是所有人的“標(biāo)配”。
重要的并不是有沒有自卑感,而是如何克服自己的自卑情緒。心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為:人的一切行為動力均源于超越自卑的需要,是自卑感推動了人的進(jìn)步。
03
如何克服超越自卑呢?
無條件接納自己
每一個(gè)人都是不完美的,這點(diǎn)大家很容易理解,但是當(dāng)我們看待自己的時(shí)候卻經(jīng)常忽略這一點(diǎn)。
更多的時(shí)候,我們對自己是非常苛刻的,無法接受自己存在的缺點(diǎn)和不足。比如有的人接受不了自己身高、身材上的問題,有的人介意自己在工作和事業(yè)上不夠優(yōu)秀,還有的人總是覺得自己的社交能力比較差。
接納自我并不是說我們忽略自己的缺點(diǎn),任自己沉淪,而是說我們要對自己有一個(gè)更全面的認(rèn)識。我們既要看到自己的缺點(diǎn),又要看到自己的優(yōu)點(diǎn),然后對自己有一個(gè)客觀的認(rèn)知。
有些缺點(diǎn)和不足是需要改進(jìn)的,但是對一些無法改變的我們要坦然的接納。
了解自己的優(yōu)點(diǎn)
我們需要明白的一點(diǎn),不是所有的缺點(diǎn)都是需要改變的,因?yàn)楹饬恳粋€(gè)人價(jià)值的關(guān)鍵,是你能多大程度上發(fā)揮自己的優(yōu)勢,而不是克服了多少不足。
所以,我們需要了解自己的優(yōu)點(diǎn),明白自己的長處在什么地方。
自卑的人,內(nèi)心經(jīng)常有一個(gè)嚴(yán)厲的批評家,也就是說當(dāng)我們在做一件事的時(shí)候,這個(gè)內(nèi)心的批評家就會不斷的從負(fù)面的角度來挑自己的毛病,這樣我們就看不到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。
所以,當(dāng)我們感覺被自我否定的情緒困住時(shí),強(qiáng)迫自己去關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn),自己的強(qiáng)項(xiàng)是什么,然后把注意力和精力都投注在自己的優(yōu)點(diǎn)上。
經(jīng)常有人問,到底怎么樣做才能提高自己的自信心。其實(shí)方法很簡單,就是去做一些你擅長的事,當(dāng)你把它做的非常好,取得成就時(shí),自然就會擁有自信。
因此,克服自卑的最好辦法并不是去改正自己的不足,而是發(fā)揮自己的優(yōu)勢,找到自己價(jià)值的閃光點(diǎn),這才是把自卑轉(zhuǎn)變成自信最有效的捷徑。
04
適當(dāng)自卑是我們進(jìn)步的動力
有自知之明的人才會自卑。懂得欣賞別人的人才會自卑。
不過自卑不可怕,自卑都是我們發(fā)現(xiàn)自己短板的正常反應(yīng),適度的自卑會推著我們進(jìn)步。
《銀魂》里的銀時(shí)不是說嗎,人就是要以自卑為跳板才能跳得更高。我們要感謝我們自己的自卑,自卑有時(shí)是動力。如果甜妞不曾自卑過,那她每晚就不會捧著旅游工具書看個(gè)不停,也不會現(xiàn)在能一人獨(dú)扛部門大旗。
自卑其實(shí)是一把雙刃劍。
你因?yàn)殚L痘痘而自卑,那才會細(xì)心呵護(hù)善待皮膚。你因?yàn)閭€(gè)子矮自卑,那才會注重搭配讓人更美。你因?yàn)樽x書少自卑,那才會督促你翻開書本。你因?yàn)橐娮R少自卑,那才會讓你推開新的大門。你因?yàn)槟芰Σ钭员?那才會讓你又提升自己的覺悟。
適當(dāng)?shù)淖员白詈蟮慕Y(jié)果是轉(zhuǎn)化成更自信的人,自卑讓我們學(xué)會欣賞那些比我們厲害的人,學(xué)會學(xué)習(xí)那些比我們優(yōu)秀的人。
請善待你的自卑,學(xué)會如何利用自卑去督促自己變成一個(gè)一直在努力進(jìn)步的人,把自卑轉(zhuǎn)化成自信。
自卑不可怕,不敢面對才可怕。
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