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隨著社會的發展和日益激烈的競爭，城市人需要面對各種壓力。
特別是中青年白領，往往位置越高，精神壓力越大，顯然，工作壓力對我們有很大的負面影響，能否消除現代工作和生活中的壓力是刻不容緩的事情。
不過，我們生活中也需要一些壓力，壓力可以激勵我們采取行動，挑戰自己的能力，并幫助我們實現一些認為不可能的事情。
都市白領如何有效緩解壓力第一、面對壓力要采取積極的態度在日益競爭激烈的城市，每個人都會有或多或少的壓力。
但是，壓力可以是阻力或動力，具體取決于面對的方式，因此，面對壓力時，明智的做法是采取更積極的態度。
當你無法忍受時，不要讓自己陷入其中，可以通過自駕旅行、閱讀書籍、聽音樂等放松一下，然后再回頭看看，經常發現壓力其實并不是什么大不了的事情。
有些人總是喜歡把別人的壓力放在自己身上，事實上，只要你盡力而為，做好自己的工作，不要杞人憂天，有時間時學習更多知識，讓生活變得更加豐富多彩。
第二、適當釋放壓力壓力轉移是釋放壓力最好的方式，如果壓力太大而無法承受時，那就放開它而不去想它，把注意力轉向讓你開心和快樂的事情。
當把心情調節好后你已經很強壯了，這樣就不必害怕面前的壓力。
第三、學會取舍人們在社交生活中，由于對名利權等總是貪得無厭，給自己增加了沉重的負擔，并且不愿意把它們扔掉。
所以我們要學會做取舍，學會去向往光明、學會善待自己，不與自己競爭，甚至學會發泄自己釋放，不要被生活所壓垮。
第四、感激壓力生活如何沒有壓力，我們可能就會缺乏積極進取的動力，生活的道路是曲折的，我們在事業的進程中都承受著壓力。
沒有壓力，可能生活是另一種樣子。
當我們享受生活的成功時，也應該感激壓力，因為壓力也是前進的動力。
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