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車厘子，也被稱為櫻桃，是一種小型、圓形的水果。它含有豐富的營養素，以下是一些車厘子的功效和營養成分：
1、抗氧化作用：車厘子富含多種抗氧化劑，如維生素C和類黃酮。這些抗氧化劑有助于對抗自由基的損害，維護健康的細胞功能，預防慢性疾病。
2、抗炎作用：車厘子中含有一種叫做花青素的物質，它能夠減少炎癥反應，緩解關節炎、肌肉疼痛等炎性疾病的癥狀。
3、改善睡眠質量：車厘子中含有一種天然的睡眠輔助物質——褪黑素。褪黑素可以幫助調節生物鐘，促進睡眠，提高睡眠質量。
4、提供維生素和礦物質：車厘子富含維生素C、維生素A、維生素K和礦物質如鉀、鐵、鎂等。這些營養素對于維持免疫系統健康、骨骼健康和血紅蛋白生成都非常重要。
5、幫助消化：車厘子含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘和消化問題。
6、促進心血管健康：車厘子中的花青素和維生素C具有保護心血管健康的作用，可以降低血壓、改善血液循環和降低患心臟病的風險。
盡管車厘子具有許多營養和功效，但人們仍然需要以均衡飲食為基礎，多樣化攝入各種水果和蔬菜，以獲得全面的營養。
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