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當地時間8月3日,巴黎奧運會男女混合4×100米混合泳接力決賽,中國隊派出徐嘉余、覃海洋、張雨霏、楊浚瑄,以3分37秒55刷新亞洲紀錄,摘得銀牌。美國隊以3分37秒43刷新男女4×100米混合泳接力世界紀錄奪冠。
看著一塊塊獎牌收入囊中,感慨游泳隊健兒的拼搏精神之余,細心的朋友可能也發現了,游泳選手們大夏天的,卻還穿著厚實的羽絨服。
很多人不禁會好奇,明明是夏天氣溫也不低,游泳運動員為什么要把自己裹得這么嚴實,入場時個個身穿羽絨服?“中國游泳隊出場紅色羽絨服帥翻了認知”也登上了社交媒體熱榜,引起廣泛討論。反觀其他項目則大多比較“清涼”,比如乒乓球運動員賽前搭配的是薄外套。
所以,為什么游泳運動員在出場時要穿羽絨服呢?游泳運動員賽前為什么要穿羽絨服?
其實,理由很簡單,最主要的原因是為了保暖。這聽起來有點廢話,實際上也迎合了大家的生活體驗,那就是,冷了肌肉會發僵。在較冷的環境里,身體會產生一系列反應來保證內臟、大腦這些關鍵器官的溫度,就是所謂的核心溫度。
首先體表的血管會主動減少供血,以此減少散熱,所以才會出現皮膚蒼白的外表。同時,四肢等身體遠端的肌肉血液供應也會減少,如果核心體溫繼續下降,肌肉還會不受控的收縮,以便產生熱量。在我們能感受到顫抖之前,肌肉的僵硬已經發生了。
對于大部分人,這些小小的肌肉緊張并不會造成什么太大的困擾,但是對于決勝在毫厘之間的運動員就要另當別論了。
在2018年3月份的《歐洲運動科學雜志》(Eur J Sport Sci)上,英國東倫敦大學的運動生理學家安迪·加布里斯(Andy Galbraith)和艾米·威爾莫特(Aimee Willmott)發表了一篇題為《轉換期著衣策略和他們的體溫以及100米游泳表現》的研究論文。
在這項研究中,科學家招募了9名游泳運動員,他們的100米自由泳平均賽季最佳成績是61.54秒,按照我國的運動員等級標準超過了2級運動員達標成績。
這些運動員先進行30分鐘游泳熱身,然后進行7分鐘更衣。更衣后分組,一組穿保暖大衣,一組只是穿著泳衣,然后進行30分鐘轉換,在這期間所有運動員只能坐著等。之后進行100米自由泳測試,結果發現,穿保暖大衣的時候,平均體表溫度比不穿時高1.55℃(33.49℃/31.94℃),平均核心溫度比不穿高0.29℃(36.90℃/36.61℃),平均成績快了0.6%,一個百米差不多快0.4秒。
這是一個巨大的差距,要知道本屆奧運會男子100米自由泳決賽,除了遙遙領先的我國選手潘展樂,從第二名到第八名,成績差距也就是0.5秒。
開始比賽前的3個小時游泳運動員都會做些什么?
關于上面這項研究中的“轉換期”到底是什么意思?這里我首先要給大家揭秘一下:游泳運動員從入場口進入賽場前是一個什么流程和狀態。
比賽倒計時3小時,吃飯
如果是早場的預賽,這就是早餐。如果是晚場的決賽,那就是吃晚餐。這頓飯的原則是:絕不嘗鮮。不吃任何之前沒試過的食物,并且適當增加碳水的比例。
比賽倒計時2小時,熱身
不管是早場還是晚場,比賽前運動員一定會到泳池熱身。在奧運會這樣的大型比賽中,賽場內除了比賽池一定還有專門的熱身池。
熱身的強度因人而異,有的運動員會先來個1000米讓身體熱起來。時長30～60分鐘的熱身以能讓自己找到比賽狀態,并且不會在出發臺上腳軟為標準。而身兼多項比賽的運動員可能還會在比賽間歇期去熱身游。
比賽
精英游泳運動員的競速泳衣跟大家平常游泳的休閑泳衣很不一樣。雖然以鯊魚皮為代表的快速泳衣已經被禁止使用,但是競速泳衣依然十分難穿。它的面料包裹性極強,會緊緊束縛住身體。
一件170碼的競速泳衣在穿著之前,大概跟150碼的普通泳衣差不多大。與其說是穿,不如說是把自己塞進泳衣。男運動員的短褲相對比較容易,只需要互相幫忙塞一下臀部。而女運動員的連體競速泳衣沒有幾個人幫忙是不太可能穿好的,爽身粉之類輔助手段十分常見。
提前一小時換泳衣,這也是為了以防萬一,在大賽中泳褲帶子斷了、泳衣撕裂了的例子并不少。如果沒有留出至少半小時的富余,可能會來不及更換泳衣。
比賽倒計時30分鐘,檢錄
大賽的檢錄分為兩個步驟,首先檢查你的泳衣、泳帽、泳鏡之類的裝備是否合規,第二次檢錄核對身份證件,按照比賽道次排排坐等著上場。
檢錄處就是一個擺滿了貼著1、2、3、4、5、6、7、8凳子的房間,運動員跟傘兵一樣,第一排去比賽了就從前往后遞進一排。更衣室里有人在發呆,有人在戴著耳機聽歌,有的會跟對手們寒暄,也有的開始啪啪啪拍打自己的肌肉。往往這時候大家就會受到感召開始此起彼伏地拍打自己,間或有幾聲給自己打氣的吶喊。
比賽倒計時3分鐘,登場
從更衣室淋浴換上戰袍到一聲發令躍入泳池,至少有半小時的“晾膘”的時間。這就是保暖大衣發揮作用的時間,也是上面英國研究中的“轉換期”。
最后,保暖大衣除了實際的保暖提升競技水平的作用,還能起到心理增強的效果。有的運動員非常享受把自己包裹在溫暖的大衣里,兜帽一戴誰都不愛的那種感覺,這能讓自己更加入定到比賽狀態里。
對了,這么做的可不只是我們游泳運動員,奧運會女子跳高預賽,此前剛以驚人的2米10成績打破塵封37年世界紀錄的烏克蘭跳高女神雅羅斯拉娃·馬胡奇克,為了在兩跳之間的空擋讓身體暖和,居然帶了一條睡袋去田徑場,佩服。
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