當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

6大行為是“傷”肝的主要因素，你也常做這些事，盡量改掉

來源：責編：時間：2025-07-07 11:40:36 瀏覽量：137

導讀肝臟就像我們身體的"化工廠"，24小時無休地處理各種代謝廢物。可很多人不知道，日常生活中那些看似平常的小習慣，正在悄悄給這個重要器官"投毒"。今天就來盤點那些被忽視的傷肝行為，看看你中了幾條？一、熬夜追劇

肝臟就像我們身體的"化工廠"，24小時無休地處理各種代謝廢物。可很多人不知道，日常生活中那些看似平常的小習慣，正在悄悄給這個重要器官"投毒"。今天就來盤點那些被忽視的傷肝行為，看看你中了幾條？

一、熬夜追劇打游戲

1、肝臟在23點-3點進入高效排毒期

這個時段不睡覺，肝臟無法完成毒素分解，長期積累會導致肝功能下降。

2、褪黑素分泌受影響

熬夜打亂生物鐘，影響肝臟合成有益激素的能力，第二天容易臉色發黃。

二、把飲料當水喝

1、果糖過量直接傷肝

含糖飲料中的果糖需要肝臟代謝，過量攝入會導致脂肪堆積在肝細胞。

2、人工甜味劑也不安全

零卡飲料中的代糖會擾亂腸道菌群，間接影響肝臟解毒功能。

三、亂吃"護肝片"

1、不明成分增加負擔

某些號稱護肝的保健品，實際可能含有傷肝成分，加重肝臟代謝壓力。

2、維生素過量也危險

盲目補充脂溶性維生素，可能造成肝臟儲存過量引發中毒。

四、情緒暴躁愛生氣

1、氣大真的會傷肝

中醫認為"怒傷肝"，現代醫學證實情緒波動會導致肝氣郁結，影響膽汁分泌。

2、壓力激素持續分泌

長期處于焦慮狀態，皮質醇水平升高會誘發肝臟炎癥反應。

五、過度節食減肥

1、蛋白質攝入不足

極端節食會導致肝臟合成載脂蛋白能力下降，反而形成脂肪肝。

2、電解質紊亂風險

快速減肥時大量脂肪分解，超過肝臟處理能力可能引發代謝紊亂。

六、濫用消毒產品

1、化學殘留物經皮膚吸收

頻繁使用含氯消毒劑，有害物質通過皮膚進入血液循環最終由肝臟解毒。

2、過度清潔破壞微生態

生活環境過于"無菌"，反而影響肝臟免疫調節功能。

這些傷肝行為中，最危險的往往是那些被當作"養生習慣"的做法。比如有人為了護肝每天吃各種保健品，結果適得其反；有人堅持喝果蔬汁排毒，卻不知高糖分正在摧殘肝臟。真正的護肝之道很簡單：晚上11點前入睡、每天喝夠白開水、保持心情愉悅、給肝臟減負而不是增負。從今天開始，改掉這些傷肝的壞習慣，你的肝臟會感謝你！

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-69-8850-0.html6大行為是“傷”肝的主要因素，你也常做這些事，盡量改掉

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：脂肪肝來襲，這5個因素是禍根！想要遠離脂肪肝，趁早改正

下一篇：四個深夜壞習慣，偷走你的肝臟健康！趕緊改掉停止損傷肝臟

標簽：

熱門焦點

脂肪肝為什么又胖又瘦？

脂肪肝患者可能表現為體重增加或減少，主要與脂肪代謝異常、胰島素抵抗、營養不良等因素有關。脂肪肝主要有非酒精性脂肪肝、酒精性脂肪肝、營養不良性脂肪肝等類
慢性蕁麻疹西藥能不能根除

慢性蕁麻疹一般不能通過西藥根除，但可通過藥物有效控制癥狀。慢性蕁麻疹的治療方式主要有抗組胺藥、生物制劑、免疫抑制劑、白三烯受體拮抗劑、糖皮質激素等。建
硫辛酸膠囊的作用和效果

硫辛酸膠囊主要用于治療糖尿病周圍神經病變，具有抗氧化、改善神經傳導功能等作用。硫辛酸膠囊的作用和效果主要有改善糖代謝、緩解神經疼痛、保護血管內皮、減輕
強直性脊柱炎怎么鍛煉

強直性脊柱炎患者可通過游泳、瑜伽、太極、擴胸運動和散步等方式鍛煉。強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關節，適度鍛煉有助于維持關節活動度
新冠疫苗在哪接種

新冠疫苗在哪接種呢？不知道的小伙伴來看看小編今天的分享吧!新冠疫苗要到國家指定防疫部門或指定場所接種。一般情況下疫苗接種都是在當地的防疫部門，如果接種