當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

6大行為是“傷”肝的主要因素，你也常做這些事，盡量改掉

來源：責編：時間：2025-07-07 11:40:36 瀏覽量：79

導讀肝臟就像我們身體的"化工廠"，24小時無休地處理各種代謝廢物。可很多人不知道，日常生活中那些看似平常的小習慣，正在悄悄給這個重要器官"投毒"。今天就來盤點那些被忽視的傷肝行為，看看你中了幾條？一、熬夜追劇

肝臟就像我們身體的"化工廠"，24小時無休地處理各種代謝廢物。可很多人不知道，日常生活中那些看似平常的小習慣，正在悄悄給這個重要器官"投毒"。今天就來盤點那些被忽視的傷肝行為，看看你中了幾條？

一、熬夜追劇打游戲

1、肝臟在23點-3點進入高效排毒期

這個時段不睡覺，肝臟無法完成毒素分解，長期積累會導致肝功能下降。

2、褪黑素分泌受影響

熬夜打亂生物鐘，影響肝臟合成有益激素的能力，第二天容易臉色發(fā)黃。

二、把飲料當水喝

1、果糖過量直接傷肝

含糖飲料中的果糖需要肝臟代謝，過量攝入會導致脂肪堆積在肝細胞。

2、人工甜味劑也不安全

零卡飲料中的代糖會擾亂腸道菌群，間接影響肝臟解毒功能。

三、亂吃"護肝片"

1、不明成分增加負擔

某些號稱護肝的保健品，實際可能含有傷肝成分，加重肝臟代謝壓力。

2、維生素過量也危險

盲目補充脂溶性維生素，可能造成肝臟儲存過量引發(fā)中毒。

四、情緒暴躁愛生氣

1、氣大真的會傷肝

中醫(yī)認為"怒傷肝"，現(xiàn)代醫(yī)學證實情緒波動會導致肝氣郁結(jié)，影響膽汁分泌。

2、壓力激素持續(xù)分泌

長期處于焦慮狀態(tài)，皮質(zhì)醇水平升高會誘發(fā)肝臟炎癥反應。

五、過度節(jié)食減肥

1、蛋白質(zhì)攝入不足

極端節(jié)食會導致肝臟合成載脂蛋白能力下降，反而形成脂肪肝。

2、電解質(zhì)紊亂風險

快速減肥時大量脂肪分解，超過肝臟處理能力可能引發(fā)代謝紊亂。

六、濫用消毒產(chǎn)品

1、化學殘留物經(jīng)皮膚吸收

頻繁使用含氯消毒劑，有害物質(zhì)通過皮膚進入血液循環(huán)最終由肝臟解毒。

2、過度清潔破壞微生態(tài)

生活環(huán)境過于"無菌"，反而影響肝臟免疫調(diào)節(jié)功能。

這些傷肝行為中，最危險的往往是那些被當作"養(yǎng)生習慣"的做法。比如有人為了護肝每天吃各種保健品，結(jié)果適得其反；有人堅持喝果蔬汁排毒，卻不知高糖分正在摧殘肝臟。真正的護肝之道很簡單：晚上11點前入睡、每天喝夠白開水、保持心情愉悅、給肝臟減負而不是增負。從今天開始，改掉這些傷肝的壞習慣，你的肝臟會感謝你！

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-69-8850-0.html6大行為是“傷”肝的主要因素，你也常做這些事，盡量改掉

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：脂肪肝來襲，這5個因素是禍根！想要遠離脂肪肝，趁早改正

下一篇：四個深夜壞習慣，偷走你的肝臟健康！趕緊改掉停止損傷肝臟

標簽：

熱門焦點

血管瘤是什么病嚴重嗎肝

血管瘤是肝臟常見的良性腫瘤，多數(shù)情況下不嚴重。肝血管瘤通常由先天性血管發(fā)育異常引起，主要表現(xiàn)為單發(fā)或多發(fā)的血管團塊，生長緩慢且極少惡變。少數(shù)情況下可能出現(xiàn)
雙氯芬酸鈉和洛索洛芬鈉能一起吃嗎

雙氯芬酸鈉與洛索洛芬鈉不建議同時服用。兩種藥物均屬于非甾體抗炎藥，合用可能增加胃腸道出血、肝腎損傷等風險，具體用藥需由醫(yī)生評估疼痛程度、基礎(chǔ)疾病及藥物相
碘131能根治甲癌轉(zhuǎn)移肺嗎

碘131治療對部分甲狀腺癌肺轉(zhuǎn)移患者可能達到根治效果，但需結(jié)合腫瘤攝碘能力、轉(zhuǎn)移灶范圍等綜合評估。甲狀腺癌肺轉(zhuǎn)移的治療方式主要有手術(shù)切除、放射性碘治療、
功能性子宮出血可以吃哪些中成藥

功能性子宮出血患者可遵醫(yī)囑使用葆宮止血顆粒、宮血寧膠囊、云南白藥膠囊、斷血流片、婦科千金片等中成藥。功能性子宮出血多由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜病變等因素
人不會無故患肝硬化！醫(yī)生實話：患上肝硬化的人，離不開這4點

肝臟這個"沉默的器官"總是默默承受著傷害，直到某天體檢報告上出現(xiàn)"肝硬化"三個字才讓人驚慌失措。其實身體早就發(fā)出過預警信號，只是我們常常選擇忽視。那些最終確
最新消息！進口的艾曲波帕價格 650元一盒？艾曲波帕代購流程發(fā)布

說起艾曲波帕這個藥物，相信大部分血小板減少癥患者也并不陌生，作為一種能夠促進血小板生成素受體激動劑，經(jīng)證實，其具有促進巨核細胞的增殖分化、促進骨髓造血干細胞的增殖分化