老年人手有風濕痛可通過熱敷、遵醫囑用藥、適度運動、飲食調理、中醫理療等方式緩解。風濕痛通常由關節退行性變、免疫異常、寒冷刺激、勞損積累、代謝紊亂等因素引起。pfL28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、熱敷

熱敷能促進局部血液循環，緩解關節僵硬和疼痛。使用40-45℃的溫熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日可重復進行。注意避免燙傷皮膚，合并皮膚破損或急性紅腫時應禁用。pfL28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、遵醫囑用藥

風濕痛需在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊，或抗風濕藥如甲氨蝶呤片。疼痛劇烈時可短期使用鹽酸曲馬多片，但須警惕胃腸道反應及肝腎毒性。pfL28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、適度運動

選擇低沖擊運動如太極拳、水中操，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運動前充分熱身，避免手指過度負重動作。運動后若疼痛持續超過2小時需減少強度。pfL28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、飲食調理

增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類、抗氧化物豐富的深色蔬菜。限制高嘌呤食物如動物內臟，每日飲水不少于1500毫升。可適量補充維生素D3滴劑輔助鈣吸收。pfL28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、中醫理療

采用艾灸熏蒸疼痛關節，或由專業醫師進行針灸治療。可配合使用祛風濕中成藥如風濕骨痛膠囊、追風透骨丸，但需注意與其他藥物的相互作用。pfL28資訊網——每日最新資訊28at.com

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老年風濕痛患者需注意關節保暖，冬季佩戴保暖手套，避免冷水刺激。每日進行手指屈伸鍛煉，如握拳-張開練習10次/組。定期監測血常規、肝腎功能，若出現關節變形或活動受限需及時復查。建議選擇防滑把手器具減輕手指負荷，睡眠時保持手部自然伸展姿勢。pfL28資訊網——每日最新資訊28at.com

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