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紅豆和什么一起煮粥比較好

來源: 責編: 時間:2023-08-10 17:39:49 瀏覽量:397
導讀 紅豆和什么一起煮粥比較好?讓我們一起了解一下吧。紅豆中含有豐富的纖維素、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分,營養(yǎng)價值較高,且具有一定的清熱利水、潤腸通便、補血美容等多種功效,紅豆沒有明顯的食物禁忌,可以用

紅豆和什么一起煮粥比較好?讓我們一起了解一下吧。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

紅豆中含有豐富的纖維素、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分,營養(yǎng)價值較高,且具有一定的清熱利水、潤腸通便、補血美容等多種功效,紅豆沒有明顯的食物禁忌,可以用來單獨煮粥喝,也可以加入薏苡仁、黑米、黑豆、燕麥、牛奶、紅棗、百合等一同煮粥喝,選擇的食材不同,其功效也就不一樣。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

(一)紅豆薏米粥zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

薏米是一種藥食同源的中藥材,和紅豆一樣,它也具有較好的利水消腫作用,紅豆加薏米一起煮粥可以幫助排出體內(nèi)多余的水分,消除身體水腫,對于濕氣較重或浮腫等人群有一定的好處。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

做法:zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、準備紅豆、薏米各30克洗凈。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、紅豆、薏米放入清水中浸泡幾小時備用。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、然后連同水一起倒入鍋中,開大火煮沸。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、然后轉(zhuǎn)小火慢熬,直至材料爛熟即可。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、可以根據(jù)自己的口味加入冰糖調(diào)味。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

(二)紅豆紅棗粥zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

紅豆和紅棗中均含有較為豐富的鐵,可以幫助補充人體鐵質(zhì),起到一定的補血益氣的作用,紅豆加紅棗一起煮粥對于貧血引起的面色蒼白、疲倦乏力、手足不溫等癥有幫助作用。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

材料:紅豆60克,紅棗10顆,糯米60克,冰糖適量。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

做法:zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、將紅豆洗凈,提前浸泡2-3小時。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、然后鍋中加水燒開,放入紅豆煮沸后轉(zhuǎn)中小火。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、煮至紅豆微微爆開后,放入洗凈的糯米攪勻。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、待糯米煮開,然后放入洗凈的紅棗繼續(xù)煮。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、直至食材熟爛即可關火。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

6、放入冰糖攪拌均勻即可食用。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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(三)紅豆黑米粥zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

黑米粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及多種微量元素等營養(yǎng)成分,它具有很高的藥用價值,被譽為“補血米”,可以起到滋陰補腎、益氣補血、健身暖胃等多種功效,與紅豆一起煮粥更是可以加強其補血健脾之效。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

材料:黑米100克,紅豆50克,白糖適量。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

做法:zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、將紅豆和黑米洗凈后,分別用清水浸泡6-8小時。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、然后將紅豆和黑米連同水一起放入鍋中,開大火煮沸。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、然后轉(zhuǎn)小火慢煮直至紅豆變軟開花即可。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、根據(jù)個人口味加入白糖攪勻調(diào)味即可。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

(四)黑豆紅豆粥zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

黑豆中含有豐富的鐵元素,具有改善貧血的作用,黑豆和紅豆一起煮粥可以加強其補血療效。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

材料:黑豆、紅豆各30克,粳米50克,白糖適量。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

做法:zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、將黑豆、紅豆洗凈后,分別用清水浸泡幾小時備用。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、粳米洗凈備用。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、將黑豆、紅豆、粳米放入鍋中,倒入浸泡豆子的水。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、再加入適量清水開火煮沸,然后轉(zhuǎn)中小火煮至食材軟爛。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、然后放入白糖調(diào)勻即可。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

拓展:紅豆和綠豆能一起煮嗎zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

紅豆和綠豆可以一起煮的,它們并不相沖。紅豆和綠豆的滋補作用各有不同,紅豆能健脾,綠豆能清熱,二者同煮同食不會出現(xiàn)副作用,它們一起吃還能排毒,補血,利水,瘦腿效果也非常好。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

不過,紅豆和綠豆是否一起煮要看你想要怎樣的效果。如果想補血清熱就可以同煮吃;如果目的用于清熱就不要和紅豆同煮,畢竟紅豆能健脾有些熱性;如果想健脾,就不要綠豆,綠豆性涼,刺激脾胃。最后,建議在煲湯的時候,紅豆和綠豆不要一起,分開煮營養(yǎng)會更好。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

今天的分享就是這些,希望能幫助到大家。zdD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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