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俗話說讓身體健康輕盈的方法有哪些：飯要吃到七分飽，覺要睡到自然醒，生命在于運動。就是說要保持合理的飲食與睡眠，加強運動。一日三餐，是人類補充生命能量的唯一途徑，良好的睡眠，是人類恢復精力體能的必要手段，運動是保持人類身體各器官正常運轉的重要方面。因此，不吃得過飽，生活起居有規律，提高睡眠質量，經常參加運動，持之以恒，身體就能健康。概括起來：管住自己的嘴，邁開自己的腿，睡個舒服覺，健康永相隨。 注重心理健康 心理健康~~心理健康對人類的健康尤為重要，心理健康的基礎是擁有積極的心態和一顆平常心。 要學會： 少點妒忌 多點寬厚 少點憤怒 多點寬容 少點清高 多點隨和 少點狹隘 多點心胸 少點欲望 多點滿足 少點冷漠 多點愛心 少點怨氣 多點平和 少點怨恨 多點感恩 少點煩惱 多點快樂 少點緊張 多點放松 不求名利 甘于寂寞 不去攀比 感激生活 積極樂觀 常想美好 自我調節： 放松心情，減輕壓力，做自己喜歡做的事情，不勉強自己，不迎合他人，學會傾訴煩惱，排解郁悶，釋放壓力，葡萄酒巧克力可以改善心情，聽聽音樂，出門旅游，寫寫日記，與人聊天，都是好的選擇。 做到這些，就能永遠保持快樂好心情，有助于身心健康。 愛心常在 笑口常開 知足常樂 青春永在。HgY28資訊網——每日最新資訊28at.com

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