需要帶什么東西?
西藏人民很好客藏族讓身體健康的方法，但是物資匱乏，可以帶些鉛筆，本子，圓珠筆，糖果，餅干等在內地最普通的東西，送給農家的小朋友（最好不要給錢），這樣會得到更熱情地招待。對于轉經的老人，磕長頭的人，你可以適當給一些錢，討要錢財的小孩不要給。
一 進藏必備日用品？
進藏旅游必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣；對于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏線旅游，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。 西藏紫外線十分強烈，戴帽子很有必要，但別把帽子戴得太緊，否則腦門很容易長痘痘。涂防曬霜十分鐘以后再出門能發揮最佳效果，如果出汗最好每隔一兩小時涂一次。嘴上一定要抹潤唇膏，否則就會開裂。
二 進藏需帶些什么藥品？
常規旅游準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以準備一些抗高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參含片。
特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探險之類的特種旅游，建議還要備一些一下藥品：
常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應藥：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用藥：云南白藥、萬花油、創可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。
三 進藏需帶些食品？
為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。
四 進藏需要帶什么樣的衣服？鞋？
由于西藏紫外線特別強，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。青藏鐵路沿線美不勝收的高原風光和分布在鐵路沿線的觀景臺，讓游客能飽覽高原奇險美景。由于高原上的強紫外線線，太陽鏡、防曬霜等防曬用品是必不可少的。
其余注意事項：
1 膠卷要自帶，西藏的一般不能用，洗不出來，這樣大家會有遺憾。
2 藏民很純樸，去藏民家住，走時最好留下點小禮品，給小孩子或大人的。
3 學會以下幾個簡單的藏語： A：吉祥如意：扎西德勒（通常用于見面，雙手合十，點頭微笑致意） B：謝謝：土吉其 C:沒有：敏度 D：沒有零錢：毛茲敏度 E：對不起：冠達 F：辛苦了：嘎地G：我不舒服：阿代彼敏度 H：幫我找個醫生：安木期才熱囊 I：我可以在你這借宿嗎：切讓疊呢捏呢永古度枚
4 建議不要觀看天葬，尊重民俗。不然會帶來很多麻煩。尊重每一個民族傳統。
5 建議買點小飾品給朋友帶回，藏藥，藏紅花，地毯，唐卡，治風濕的藥可以買些，但要到藥廠去買，不然是假的。臧刀為管制品。
6 再好的酒店都可以取錢，中國銀行， 建設銀行，農業銀行，信用卡也可使用，時間：9：00-12：00， 15：30-18：00，但是周六日休息，不能取錢。最好備些現金，但是注意安全。
7 帶雨具，穿防滑的鞋，帶感冒藥。
還有很多注意事項，大家上網再看看。
到了西藏難免會有高原反應，所以如果您有高血壓、心臟病、嚴重心腎肺疾病的話，最好還是不要冒險出行。缺氧在所難免，所以建議您在出行前多進行跑步、打球、爬山等體育鍛煉，以適應缺氧的高原環境。高原紅景天、西洋參含片、葡萄糖液等藥品您可以隨身攜帶。
由于高原氣溫變化較大，所以您要及時更換衣服，防止因為受凍引起感冒。另外，現在直播的記者還要提醒您一句，要注意入鄉隨俗，因為藏族人絕對禁止吃驢肉、馬肉，有些地區不吃魚。此外，藏族人最反感別人在背后吐痰，吃飯時您千萬要咬不出聲、喝不出響。
不要洗澡 當心感冒三類人出游要謹慎。西藏是很多人心中的旅游勝地，7月1日開通的青藏鐵路拉近了大家和這塊神秘土地的距離。按照鐵路部門的要求，旅客上車前要填寫一張《旅客健康登記卡》，這是因為西藏的高海拔很容易引起身體不適應，所以旅游前要先做健康檢查。

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