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讓身體健康的方法,怎樣使身體更健康

來源：責(zé)編：時間：2024-01-22 17:20:06 瀏覽量：392

導(dǎo)讀一、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么讓身體健康的方法？
1、精力充沛;2、處事樂觀;3、睡眠良好;4、適應(yīng)能力強(qiáng);5、能抵抗一般疾病;6、保持標(biāo)準(zhǔn)體重;7、眼睛明亮;8、牙齒完整;9、頭發(fā)有光澤;10、肌肉、皮膚彈性好

一、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么讓身體健康的方法？
1、精力充沛;2、處事樂觀;3、睡眠良好;4、適應(yīng)能力強(qiáng);5、能抵抗一般疾病;6、保持標(biāo)準(zhǔn)體重;7、眼睛明亮;8、牙齒完整;9、頭發(fā)有光澤;10、肌肉、皮膚彈性好。

二、有害健康的八種行為是什么？
1、吸煙;2、飲酒過量;3、不恰當(dāng)?shù)姆帲òú话瘁t(yī)囑服藥）;4、缺少經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動量過大;5、熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制;6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健;7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng);8、破壞身體生物節(jié)奏的生活。

三、怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生？
因人而異。1、合理安排運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動量;2、堅(jiān)持不懈、持之以恒;3、運(yùn)動前要做準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后不宜大量飲水;4、飯后不宜劇烈運(yùn)動。

四、自我保健方法有哪些？
1、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉;2、保持合理營養(yǎng);3、適當(dāng)睡眠與休息;4、控制調(diào)節(jié)不良情緒;5、預(yù)防心理刺激;6、進(jìn)行健康心理訓(xùn)練;7、養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣;8、及時早期治療疾病。

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