你要多注意睡眠，多喝白開水，多吃水果青菜，多鍛煉身體，增強體質，吃些潤肺平肝補腎的清淡食物有益耳健康怎么讓身體健康發育！要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會“笑”，中醫有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津通便，排出殘留在體內的毒素，有很大的幫助和促進作用！注意補充營養 多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可補氣血寧神固原補精！
在飲食上不要挑食，盡量少吃零食，每天的飯菜要定量！在身體上要多運動！在思想上要想該想的不要去想不該想的就可以了
保持每天平衡的鍛煉。在每天的工作方面上可以不斷增加體力。
多做一些有益健康的活動，按時吃飯（早吃好的，中午吃飽，晚飯不要吃太早或太晚，吃的不餓就行。不要吃一些沒用的零食，對身體發育不好。不要吃過飯就休息，飯后散步對身體好，也可長壽。不要老是泡網吧，對身體很有影響。多跑步做運動有益骨骼增長，不要過份抽煙，對身體發育危害很大。
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