燉些羊肉、牛肉、狗肉吃冬天怎么讓身體健康，既可以暖身又健體。aUa28資訊網——每日最新資訊28at.com

冬天應該怎樣保持健康？

冬天比較干燥,
首先應該保持皮膚健康,所以我們應該做好防護措施,適當涂抹點防護霜,這樣有利于保持皮膚健康.
然后是身體,
冬天較冷,為了保持身體健康我們要抵御嚴寒,做好保暖工作.可以適當的做些運動.
還有冬天還要經常吃水果,補充水分,以及維生素.aUa28資訊網——每日最新資訊28at.com

冬天怎么樣才能讓身體健康？

冬季，人要適應這個環境，可進行一些溫補食品來補充熱能，提高機體的御寒能力。
現介紹以下幾種食品可供選用：
牛肉：其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏泄瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食物，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產后氣血兩虛及虛寒癥患者食用。祖國醫學有“人參補氣，羊肉補形”之說。
兔肉：其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低于所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。
生姜：性溫味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、溫經活血等功效。現代醫學證明，生姜含有姜辣素、姜烯酮等多種揮發性物質，對心臟和血管有刺激作用，能引起血管擴張和中樞神經興奮，使全身有溫熱感覺。生姜也含多種營養成分，素有“朝食三片姜，如喝人參湯”之諺語。
板栗：栗子含糖量高，還有不少脂肪酶，有御寒功能。用板栗15枚，剝殼和糯米煮粥食用，適于腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增加御寒作用。
蘿卜：民間有“冬月蘿卜小人參”的說法，可蘿卜營養也很豐富。尤其是冬季雨水少、氣候干燥，人們會感到咽鼻燥、皮膚干澀、干咳少痰，可選蘿卜削皮生吃，能潤燥、鎮咳。故有“蘿卜賽雪梨”之美譽。
蝦米、蝦皮：其性濕味甘，有補腎壯陽之功效，適宜于冬季腎陽虛弱所致的畏寒體乏者食用。
桔子：性溫味甘，含有多種營養成分，特別是維生素C和D含量最為豐富，對于補陽益氣，調節人體新陳代謝等生理功能大有好處。桔皮中還含有揮發油，有健胃、祛風、化痰之功效，可與白糖泡水，當茶飲。《本草綱目》云：“桔，甘者潤肺，酸者聚痰。止消渴、開胃、除胸中膈氣。” aUa28資訊網——每日最新資訊28at.com

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