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食療減肥,關(guān)于食療減肥

來源：責(zé)編：時(shí)間：2023-12-08 09:12:15 瀏覽量：422

導(dǎo)讀你可以多吃些苦瓜和芹菜食療減肥，但是都會(huì)稍微有點(diǎn)苦有什么食療減肥的好方法？喝水減肥法,不用花你一毛錢
這種方法配合大量水分的攝取，至少可以讓各位姐妹們一個(gè)月瘦五公斤，并可以省下計(jì)算卡路里的麻煩以及戒

你可以多吃些苦瓜和芹菜食療減肥，但是都會(huì)稍微有點(diǎn)苦

有什么食療減肥的好方法？

喝水減肥法,不用花你一毛錢
這種方法配合大量水分的攝取，至少可以讓各位姐妹們一個(gè)月瘦五公斤，并可以省下計(jì)算卡路里的麻煩以及戒除美食的遺憾。
1，吃味道清淡的食物，少吃重鹽的菜色（葷素都一樣）
2，用餐時(shí)盡量的細(xì)嚼慢咽，實(shí)際時(shí)間至少比你平常速度放慢2-3倍（如原本10分鐘變成20-30分鐘）
3，用餐前一定要喝下300cc的開水，并在吃飯時(shí)吃一口飯喝一口茶
4，用餐前半段時(shí)間都吃蔬菜
5，一旦吃飽立即停止，不要硬撐
6，餐后馬上漱口或刷牙

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