春節養生秘籍：3個中醫養生法助你健康過大年
春節，是家人團聚、共享天倫之樂的時刻。然而，在沉浸于節日的喜悅之前，可得小心“節日病”來掃興。暨南大學附屬第一醫院中醫科朱詩平副主任醫師特地為各位網友準備了一份
高血壓的飲食
1、飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低高血壓食療。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%，蛋白質占總熱量15%左右。
2、提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
3、降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。
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高血壓除了控制飲食外，還需要注意：1、限制鈉鹽的攝入2、少吃甜食3、少吃動物脂肪4、戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。5、宜多吃鉀食物，如：黃豆、番茄、西葫蘆、芹菜。水果如：蘋果、香蕉、梨等6、多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，如魚、牛奶、雞蛋、豆類等。
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除此之外還需平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，及足夠的睡眠。所以高血壓的患者，應過規律的生活。如果條件允許的話，還可以服用一些營養品或保健品搭配治療，如古方的塔羅茶，對高血壓患者有積極的改善作用。
?。這*???P?нI皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
4．注意力不集中，記憶力減退
早期多不明顯，但隨著病情發展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。
5．耳鳴
高血壓引起的耳鳴都是雙耳耳鳴，持續時間較長，耳鳴嚴重。
6．腰酸肩痛
高血壓病人會有經常性的腰酸肩痛癥狀。
7．肢體麻木常見手指、足趾麻木或皮膚如蟻行感或肌肉緊張、酸痛。
有一些病人，常會有手指麻木及頸、背部肌肉酸痛、緊張等癥狀，故有時被誤診為神經炎、風濕痛。部分病人常感手指不靈活。
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高血壓的治療方法
高血壓的治療可以試試古方的塔羅茶能迅速溶于血液中，為血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，清除血管壁脂質斑塊，軟化血管，改善血管壁韌。
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