甲狀腺炎的癥狀表現
甲狀腺炎的癥狀表現主要有頸部疼痛、甲狀腺腫大、發熱、心悸、體重異常變化等。甲狀腺炎可分為急性、亞急性、慢性等類型，不同階段的癥狀表現有所差異。1、頸部
建議不要做太過激烈的運動，運動時間也不宜過長，可以選擇打乒乓球，散步，慢跑，游泳等方式屬中年人健康操。
太簡單了
你只要一直點按小腿外側10分鐘就好了
保你胃腸道通暢
早上慢跑啊，羽毛球也不錯，可以提高視力的，運動強度也不大 ，適合中年婦女。
早晨起來可以打打羽毛球，每頓飯都得吃，但是要少吃，晚飯后，散散步什么的，呵呵，采納
明天堅持跑步五公里！腑臥撐100仰臥起坐200，這樣你的身體素質會很快的強化，不要怕累，要想提高你的身體素質，怕累是不行的，你堅持一段時間試一試，如果能堅持下來，就繼續增加次數，如果不能，那就向這個目標堅持！
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