寶寶消化不良可通過飲食調整、腹部按摩、補充益生菌、適量運動和調整進食習慣等方式改善。消化不良通常由飲食不當、腸道菌群失衡、胃腸動力不足、食物過敏或感染等因素引起。XXc28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、飲食調整：

選擇易消化食物如米粥、南瓜泥或蘋果泥，避免高脂、高糖及粗纖維食物。米粥含淀粉酶促進分解，南瓜富含果膠保護胃黏膜，蘋果中的有機酸刺激消化液分泌。6個月以上嬰兒可嘗試胡蘿卜米糊，1歲以上幼兒推薦蒸熟的西藍花碎。XXc28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、腹部按摩：

餐后1小時進行順時針腹部按摩，五指并攏以肚臍為中心畫圈，每次5-10分鐘。按摩能促進腸蠕動速率提升30%-50%，緩解脹氣效果顯著。注意力度需輕柔，避開剛進食后和哭鬧時操作。XXc28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、補充益生菌：

雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌等益生菌可調節腸道微生態平衡。臨床研究顯示持續補充4周可使嬰幼兒消化不適發生率降低42%。選擇嬰幼兒專用制劑，避免含糖分過高的產品。XXc28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、適量運動：

清醒時多進行俯臥抬頭、被動操等運動，1歲以上幼兒可鼓勵爬行或短距離行走。運動能加速胃腸排空速率，但需避免餐后立即劇烈活動。每天累計活動時間建議不少于60分鐘。XXc28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、調整進食習慣：

采用少量多餐原則，每餐間隔2-3小時。喂食時保持45度角體位，奶瓶喂養需確保奶嘴孔大小合適。避免強迫進食或邊玩邊吃，進餐時間控制在20分鐘以內。XXc28資訊網——每日最新資訊28at.com

母乳喂養媽媽需注意飲食清淡，減少豆類、洋蔥等產氣食物攝入。人工喂養寶寶可嘗試水解蛋白配方奶粉。持續超過3天的消化不良或伴隨發熱、血便等癥狀時，應及時就醫排查乳糖不耐受、腸套疊等病理因素。日常可記錄飲食日志幫助醫生判斷誘因，避免自行使用促消化藥物。XXc28資訊網——每日最新資訊28at.com

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