更年期肥胖的診斷需結合體重指數、腰圍測量及激素水平檢測綜合評估。診斷依據主要有體重指數超過28、腰圍女性超過85厘米、雌激素水平下降伴隨代謝異常等指標。yQw28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、體重指數

體重指數是診斷肥胖的核心指標，通過體重千克數除以身高米數的平方計算得出。更年期女性因雌激素減少導致脂肪重新分布，內臟脂肪易堆積，體重指數超過28時可明確診斷肥胖。需注意體重指數無法區分肌肉與脂肪比例，需結合其他指標綜合判斷。yQw28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、腰圍測量

腰圍能有效反映內臟脂肪堆積程度，女性腰圍超過85厘米提示腹型肥胖。更年期女性脂肪易向腹部轉移，腰圍增長常先于體重顯著增加。測量時需在呼氣末于臍水平用軟尺緊貼皮膚測量，避免壓迫軟組織。yQw28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、激素檢測

血清雌激素、卵泡刺激素水平檢測有助于確認更年期狀態。雌激素水平降低會減弱脂肪分解酶活性，導致甘油三酯蓄積。同時檢測甲狀腺功能、胰島素抵抗指數等可評估代謝異常程度，輔助判斷肥胖類型。yQw28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、體脂率分析

通過生物電阻抗或雙能X線吸收法測定體脂率，女性體脂率超過35%可診斷為肥胖。更年期女性肌肉量逐年減少，體脂率升高可能早于體重變化，此項檢測對早期肥胖篩查有較高敏感性。yQw28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、代謝綜合征評估

需同步檢測血糖、血脂、血壓等指標，符合空腹血糖受損、高密度脂蛋白降低、血壓升高等三項及以上異常時可診斷為代謝綜合征。更年期肥胖常合并該癥候群，需針對性制定減重及代謝調節方案。yQw28資訊網——每日最新資訊28at.com

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建議更年期女性定期監測體重及腰圍變化，避免高糖高脂飲食，每周進行150分鐘中等強度有氧運動。若出現體重短期內快速增長或代謝指標異常，應及時就診內分泌科，在醫生指導下進行激素替代治療或代謝調節。日常可增加豆制品、深海魚等植物雌激素及歐米伽3脂肪酸的攝入，有助于改善脂肪代謝。yQw28資訊網——每日最新資訊28at.com

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