親飲食健康減肥，您可以試試食物減肥法，很新鮮的喲，下面這些減肥食譜10妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的！ yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

1． 蘋果餐 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

2． 蘿減肥法 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

3． 煮雞蛋減肥法 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

4． 小豆減肥法 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

5． 酸奶減肥法 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

6． 黃豆粉可可減肥法 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

7． 粉狀牛奶減肥法 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

8． 礦泉水減肥法 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

9． 紅葡萄酒減肥法 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

10.黑米減肥法 yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

怎樣健康減肥啊

每天多飲一杯清水
每天吃早餐
每天增加運動量五分鐘
少吃多餐
以健康的零食代替垃圾零食
以清水代替汽水
每天做伸展運動3到五分鐘
避免吃煎炸食物
少 吃糖
堅持做吧!yC028資訊網——每日最新資訊28at.com

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