脂肪肝可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療四種方法改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過量、代謝異常等因素引起，早期干預有助于逆轉(zhuǎn)病情。Hxs28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量。每日飲食中可適量增加燕麥、西藍花、深海魚類等食物，避免油炸食品和含糖飲料。長期堅持低脂低糖飲食有助于減輕肝臟脂肪沉積，改善肝功能指標。Hxs28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、增加運動

每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可促進脂肪分解代謝，減少內(nèi)臟脂肪堆積。對于久坐人群，建議從每天30分鐘步行開始逐步增加運動量，運動時需注意循序漸進避免損傷。Hxs28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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3、控制體重

通過飲食和運動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內(nèi)。減重速度建議每月2-4公斤，避免快速減重導致肝功能異常。腰圍男性應小于90厘米，女性小于85厘米，定期監(jiān)測體重變化可評估干預效果。Hxs28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、藥物治療

對于中重度脂肪肝患者，醫(yī)生可能建議使用護肝藥物如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊等。這些藥物可改善肝臟炎癥和纖維化，但需嚴格遵醫(yī)囑使用，不可自行服藥。合并代謝異常者可能需配合降脂或降糖藥物。Hxs28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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脂肪肝患者需長期保持健康生活方式，定期復查肝功能、超聲等檢查。戒酒對酒精性脂肪肝至關(guān)重要，非酒精性脂肪肝患者應控制每日總熱量攝入。若出現(xiàn)乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀應及時就醫(yī)，避免發(fā)展為脂肪性肝炎或肝硬化。日常可飲用綠茶、菊花茶等有益肝臟的飲品，但不可替代正規(guī)治療。Hxs28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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