痛風患者應避免食用高嘌呤食物、高果糖食物及酒精飲料。主要有動物內臟、海鮮、濃肉湯、含糖飲料、啤酒等。痛風是尿酸代謝異常導致的疾病,飲食控制對減少尿酸生成至關重要。
豬肝、雞肝、鴨腸等動物內臟嘌呤含量極高,每100克可達300-400毫克。嘌呤代謝后會產生尿酸,大量攝入可能誘發痛風急性發作。患者需完全避免食用,可選擇雞蛋、牛奶等低嘌呤蛋白替代。
沙丁魚、鳳尾魚、帶魚等深海魚類及貝類嘌呤含量突出,部分品種每100克含嘌呤超過200毫克。急性期應嚴格禁食,緩解期每周攝入不超過100克。河魚如鯽魚嘌呤相對較低可少量食用。
長時間熬制的骨頭湯、老火靚湯會溶解大量肉類嘌呤,且脂肪含量高。建議改用蔬菜菌菇湯底,煮制時間控制在1小時內。肉湯冷卻后需撇去表面凝固的脂肪層。
碳酸飲料、果汁等含果葡糖漿的飲品會抑制尿酸排泄。研究顯示每日飲用2份含糖飲料者痛風風險增加85%。建議以淡茶水、檸檬水替代,每日飲水保持2000毫升以上。
啤酒含嘌呤且代謝產生乳酸競爭性抑制尿酸排泄,黃酒、白酒等烈酒也會加重尿酸堆積。急性期需絕對禁酒,緩解期每周飲酒不超過100毫升紅酒,避免空腹飲酒。
痛風患者日常需保持體重在正常范圍,避免劇烈運動誘發關節損傷。建議采用低脂乳制品、新鮮蔬菜、雜糧等低嘌呤飲食模式,烹飪時多用蒸煮方式減少油脂攝入。每日可適量進食櫻桃、草莓等富含花青素的水果,有助于促進尿酸排泄。若出現關節紅腫熱痛等癥狀,應及時就醫檢查血尿酸水平,在醫生指導下使用非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物,避免自行服用止痛藥掩蓋病情。
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