當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

懷孕了有糖尿病一天要吃哪些東西比較好

來源：責編：時間：2025-09-03 17:14:47 瀏覽量：5

導讀妊娠期糖尿病患者每日飲食可適量選擇低升糖指數主食、優質蛋白、高膳食纖維蔬菜、低糖水果及堅果類食物，需嚴格遵醫囑控制總熱量攝入并監測血糖。妊娠期糖尿病可能與胰島素抵抗加重有關，建議通過分餐制、食

妊娠期糖尿病患者每日飲食可適量選擇低升糖指數主食、優質蛋白、高膳食纖維蔬菜、低糖水果及堅果類食物，需嚴格遵醫囑控制總熱量攝入并監測血糖。妊娠期糖尿病可能與胰島素抵抗加重有關，建議通過分餐制、食物多樣化等方式穩定血糖。

一、低升糖指數主食

選擇糙米、燕麥片、全麥面包等未精加工主食，這類食物消化吸收較慢，有助于避免餐后血糖劇烈波動。每餐主食量控制在50-75克生重，搭配蛋白質食物可進一步延緩血糖上升。避免食用白粥、糯米制品等高升糖指數主食。

二、優質蛋白食物

優先選用魚類、雞胸肉、豆腐、雞蛋等低脂高蛋白食材，每日攝入量約150-200克。蛋白質能增強飽腹感并減少碳水化合物吸收速度，建議分散在三餐中搭配食用。烹調時采用蒸煮燉等少油方式，避免煎炸等高油脂烹飪。

三、高膳食纖維蔬菜

每日保證500克以上綠葉蔬菜如菠菜、油菜，以及西蘭花、黃瓜等非淀粉類蔬菜。膳食纖維可包裹碳水化合物延緩糖分吸收，同時提供豐富維生素和礦物質。注意避免土豆、芋頭等高淀粉蔬菜過量攝入。

四、低糖水果

選擇草莓、藍莓、蘋果等含糖量低于10%的水果，每日總量控制在200克以內，分兩次在兩餐間食用。避免荔枝、香蕉、榴蓮等高糖水果，食用后需監測血糖變化。水果不宜榨汁飲用以避免膳食纖維損失。

五、堅果類零食

在兩餐之間可適量食用原味杏仁、核桃等堅果，每次10-15克為宜。堅果富含不飽和脂肪酸和植物蛋白，能幫助穩定血糖曲線。需選擇無添加糖和鹽的天然堅果，并計入每日總熱量攝入。

妊娠期糖尿病患者應建立規律的三餐兩點進食模式，每2-3小時進食一次避免空腹時間過長。所有食物需精確稱重記錄，配合血糖監測調整飲食方案。避免飲用含糖飲料及果汁，每日飲水不少于2000毫升。建議在營養師指導下制定個性化食譜，定期進行產檢及血糖評估，必要時在醫生指導下使用胰島素控制血糖。適當進行散步等低強度運動有助于提高胰島素敏感性，但需避免空腹運動。

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-69-19575-0.html懷孕了有糖尿病一天要吃哪些東西比較好

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：糖尿病人尿都是甜的嗎

下一篇：孕晚期血糖高怎么辦

標簽：

熱門焦點

得了腦梗塞能活多少年的

腦梗塞患者存活時間通常為5-20年，具體與病情嚴重程度、治療及時性、康復護理質量等因素相關。腦梗塞后存活時間受多種因素影響。輕微腦梗塞患者若及時接受溶栓治
膽管癌嗜睡到了哪個階段

膽管癌患者出現嗜睡癥狀通常提示疾病已進入中晚期，可能與肝功能衰竭、膽紅素腦病或腫瘤轉移等因素有關。膽管癌的進展階段可分為局部病變期、局部進展期和遠處轉
肝功能異常需要掛什么科室

肝功能異常通常需要掛肝病科或消化內科，可能與病毒性肝炎、脂肪肝、藥物性肝損傷、自身免疫性肝病、肝硬化等原因有關。1、肝病科肝病科是專門診治肝臟疾病的科
酮癥酸中毒是怎么回事

酮癥酸中毒可能由糖尿病控制不佳、嚴重感染、長期饑餓、酗酒、妊娠等因素引起，酮癥酸中毒可通過補液治療、胰島素治療、糾正電解質紊亂、控制誘因、血液透析等方
阿伐曲泊帕2024年國內市場購買渠道在那？孟加拉阿伐曲泊帕最新價發布

阿伐曲泊帕孟加拉價格930一盒。據了解，孟加拉阿伐曲泊片（簡稱 APV）是由孟加拉國國家研究和發展局（BND）資助，在孟加拉國、老撾、柬埔寨和緬甸的12個中心開展研究，結果顯示：在6周的
榆林市2023年居民健康素養水平達27.47%

　　原標題：榆林市2023年居民健康素養水平達27.47%　　2023年，榆林市居民健康素養水平為27.47%，較2022年的22.1%提高了5.37個百分點，居民健康素養水平有較大幅度的提升。2023年