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如何預防痛風復發

來源：責編：時間：2025-09-01 09:51:09 瀏覽量：16

導讀預防痛風復發需通過調整飲食、控制體重、限制酒精攝入、規律用藥和定期監測尿酸水平等綜合措施實現。痛風復發主要與尿酸水平波動有關，長期管理是關鍵。1、調整飲食減少高嘌呤食物攝入是核心措施，需避免動

預防痛風復發需通過調整飲食、控制體重、限制酒精攝入、規律用藥和定期監測尿酸水平等綜合措施實現。痛風復發主要與尿酸水平波動有關，長期管理是關鍵。

1、調整飲食

減少高嘌呤食物攝入是核心措施，需避免動物內臟、濃肉湯、沙丁魚等高嘌呤食物。適量選擇低脂乳制品、蛋類和新鮮蔬菜水果，櫻桃可能有助于降低尿酸。每日飲水應超過2000毫升，促進尿酸排泄。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸和燒烤。

2、控制體重

肥胖會抑制尿酸排泄，建議通過飲食控制和有氧運動逐步減重。每周減重幅度控制在0.5-1千克，避免快速減肥引發尿酸波動。可選擇游泳、騎自行車等對關節壓力小的運動，每日運動30-45分鐘。體重指數應維持在18.5-23.9之間。

3、限制酒精

啤酒和烈酒會干擾尿酸代謝，痛風急性期需完全戒酒。緩解期每日酒精攝入不超過25克，優先選擇低嘌呤的紅酒。飲酒時需配合大量飲水，避免脫水導致尿酸濃度升高。注意部分藥物與酒精存在相互作用風險。

4、規律用藥

降尿酸藥物需長期規律服用，常用別嘌醇片、非布司他片和苯溴馬隆片。急性期可使用秋水仙堿片或依托考昔片消炎止痛。用藥期間每3個月檢測肝腎功能，出現皮疹等不良反應及時就醫。不可擅自增減藥量或停藥。

5、監測尿酸

目標是將血尿酸控制在300-360微摩爾/升，每3-6個月復查一次。合并痛風石或慢性腎病者需更嚴格監測。居家可配備尿酸檢測儀，發現數值超過420微摩爾/升時及時就醫。監測時應記錄每日飲食和癥狀變化。

除上述措施外，需注意避免關節受涼和損傷，穿寬松鞋襪保護足部。合并高血壓或糖尿病者需同步控制基礎疾病。突發關節紅腫熱痛時立即抬高患肢冷敷，24小時后改為熱敷。建議建立痛風管理日記，記錄誘因和發作規律，定期到風濕免疫科隨訪調整治療方案。

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