成人過敏性紫癜患者宜選擇低敏、富含維生素C和K的食物，推薦食物包括粳米、蘋果、西蘭花、瘦豬肉、藕粉等。a8b28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、粳米：

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粳米作為低敏主食可減少腸道刺激。過敏性紫癜常伴隨消化道黏膜損傷，粳米易消化且不含麩質，能降低過敏風險。烹飪時建議煮至軟爛，避免油炸或添加刺激性調料。a8b28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、蘋果：

蘋果富含槲皮素和維生素C，具有抗炎作用。果皮中的多酚類物質可增強血管韌性，但需徹底清洗去除農藥殘留。建議去皮后蒸煮食用，每日不超過200克。a8b28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、西蘭花：

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西蘭花含維生素K和硫化物，有助于改善毛細血管脆性。其抗氧化成分能減輕免疫反應，建議焯水后涼拌或清炒。發作期每日攝入量控制在100克以內。a8b28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、瘦豬肉：

瘦豬肉提供優質蛋白質和血紅素鐵，對修復血管內皮有益。選擇里脊部位去除可見脂肪，采用水煮或清蒸方式。急性期每日攝入不宜超過50克。a8b28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、藕粉：

藕粉含黏液蛋白可保護胃腸黏膜，其鞣質成分能收斂止血。用溫水調制成糊狀食用，避免添加糖分。適合作為兩餐間的加餐食物。a8b28資訊網——每日最新資訊28at.com

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過敏性紫癜患者需建立飲食日記記錄食物反應，嚴格規避海鮮、堅果等常見致敏原。發作期采用少渣半流質飲食，緩解期逐步增加膳食纖維。烹飪方式以蒸煮燉為主，禁用辛辣調料。每日保證1500毫升飲水，分次少量飲用。適量補充含花青素的藍莓、紫甘藍等深色果蔬，但需觀察是否誘發過敏。恢復期可嘗試引入發酵乳制品調節腸道菌群，首次食用量不超過50毫升。合并腎損傷者需在醫師指導下控制蛋白質攝入。a8b28資訊網——每日最新資訊28at.com

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