夏日炎炎，糖友們可要打起十二分精神！血糖就像個調皮的孩子，天一熱就特別不聽話。最近醫院接診的糖尿病患者明顯增多，很多都是因為忽視了高溫天的特殊護理。今天咱們就來聊聊，糖友們在夏天要特別小心的5個"甜蜜陷阱"。wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

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一、脫水危.機：看不見的血糖推手wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、高溫加速水分蒸發wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

夏天出汗量是平時的2-3倍，脫水會導致血液濃縮，血糖值"假性升高"。有位糖友誤把脫水導致的高血糖當作用藥不足，擅自增加藥量，結果引發低血糖昏迷。wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、正確補水有講究wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

建議每小時喝100-150ml溫水，不要等口渴再喝。外出時隨身帶個有刻度的水壺，每天總量控制在2000-2500ml。注意觀察尿液顏色，淡黃色才是理想狀態。wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

二、胰島素儲存：高溫下的"嬌氣包"wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、未開封胰島素要冷藏wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

溫度超過30℃時，胰島素效力會快速下降。有個案例顯示，在車內放置3小時的胰島素，降糖效果降低40%。wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、使用中的胰島素也怕熱wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

正在使用的筆芯要放在陰涼處，避免陽光直射。可以用保溫袋加冰袋保存，但別直接接觸冰袋，溫度過低也會影響藥效。wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

三、足部護理：小傷口的麻煩wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、涼鞋隱患要當心wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

夏天穿涼鞋容易造成足部外傷，糖尿病患者的傷口愈合能力差，一個小水泡可能發展成潰瘍。建議選擇包趾透氣的涼鞋，每天檢查足底。wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

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2、泡腳水溫很重要wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

很多人喜歡用熱水泡腳，但對糖友來說，38℃以上的水溫就可能燙傷。最好用手肘試溫，時間控制在10分鐘以內。wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

四、飲食陷阱：水果的甜蜜誘惑wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、高GI水果要限量wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

西瓜、荔枝等夏季水果升糖快，建議在兩餐之間少量食用。有個糖友連續三天吃半個西瓜，血糖直接飆到18mmol/L。wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、冷飲暗藏危.機wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

冰鎮飲料會麻痹味覺，讓人不知不覺攝入過量糖分。無糖飲料也要控制，某些代糖可能影響腸道菌群。wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

五、運動風險：時間選擇有講究wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、避開高溫時段wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

清晨和傍晚是最佳運動時間，正午運動容易中暑。建議攜帶血糖儀，運動前后各測一次血糖。wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、警惕夜間低血糖wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

夏季新陳代謝加快，可能出現"延遲性低血糖"。睡前血糖低于5.6mmol/L時，建議適當加餐。wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

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糖友們記住，夏天控糖要"多喝水、勤測糖、護好腳、存對藥"。如果出現頭暈、心慌等不適，別硬撐，立即測血糖并就醫。把這個夏天過好了，全年的血糖管理就成功了一半！wrT28資訊網——每日最新資訊28at.com

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