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喝奶茶為什么會感覺快樂喝無糖奶茶會胖嗎真相究竟是什么？

來源：責編：時間：2024-02-01 12:40:38 瀏覽量：2316

導讀無糖奶茶真的不含糖嗎？對很多人來說奶茶就是一種神奇的存在，心情好要喝杯奶茶慶祝一下；心情不好要喝杯奶茶撫慰一下；夏天太熱要喝杯奶茶降降溫；冬天太冷要喝杯奶茶暖暖身……反正不管什么都能成為喝

無糖奶茶真的不含糖嗎？對很多人來說奶茶就是一種神奇的存在，心情好要喝杯奶茶慶祝一下；心情不好要喝杯奶茶撫慰一下；夏天太熱要喝杯奶茶降降溫；冬天太冷要喝杯奶茶暖暖身……反正不管什么都能成為喝奶茶的理由，今天我們就一起來了解了解奶茶。

喝奶茶為什么會感覺快樂喝無糖奶茶會胖嗎

一、喝奶茶為什么會感覺快樂

喝奶茶之所以快樂，主要歸功于奶茶中大量的糖和脂肪。既然這么多人愛喝奶茶，那么在喝奶茶的同時究竟喝進去多少糖？

有研究表明上海市售15種奶茶，各品牌正常甜度的奶茶樣品中總糖含量在5.16～10.07g/100g，以500g/杯計，每杯奶茶平均含糖量為37.45g。假設以每塊方糖重4.5g計算，一杯正常甜度奶茶含糖量平均約為9塊方糖量。

二、常喝奶茶會帶來什么問題

1、齲齒

如果喝完奶茶不及時漱口，其中的糖分會給口腔中的細菌提供“舒適”的生長繁殖環境，細菌和糖聯起手來就會逐漸地把牙齒搞“垮”，最后形成齲齒。

2、肥胖

奶茶熱量高，且普遍含有果糖，而添加的蔗糖經過消化也會釋放出果糖，國外的一項動物研究發現：喂食含果糖飲食的小鼠的絨毛比未喂食果糖的小鼠長25%～40%，從而使小鼠體重也增加了。原因是果糖能提高腸道細胞的存活率，增加腸道絨毛長度。絨毛長度增加了，腸道的表面積也隨之擴大，增加了對高脂食物的營養吸收和脂肪含量。

3、長痘

奶茶大多糖含量不低，普遍為高GI（血糖生成指數）食物。有研究表明，痤瘡可能跟高GI食物有關。

三、無糖奶茶喝完會胖嗎

一項針對14款宣稱“無糖”網紅奶茶總糖分等成分檢驗的結果顯示：這14款奶茶均檢出糖分，以500g/杯計，每杯奶茶的總糖含量范圍為4.45～24.5g，平均每杯含量達到14.8g。

假設以每塊方糖重4.5g計算，一杯“無糖”奶茶含糖量平均約為4塊方糖量。

《中國居民膳食指南(2022)》建議：每天添加糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下。按每天2杯“無糖”奶茶計，則添加糖平均攝入量達到29.6g，超出了《膳食指南》中的建議攝入量。因此，無糖奶茶也可能會導致發胖，另外因為奶茶脂肪含量較高，而且奶茶中會加入較多輔料，熱量較高。若未控制其他高熱量食物的攝入，且未及時進行運動消耗熱量，則亦會發胖。

溫馨提示：如果擔心喝無糖奶茶會發胖，要盡少添加輔料且配合適當運動，另外可以控制其他食物的食用量，盡量吃清淡、易消化的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、蘋果、草莓等，并配合適當運動，可能會避免熱量攝入過多而引起肥胖。

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