在悶熱的夏天，感覺(jué)呼吸都會(huì)有困難，大多數(shù)人都是一直待在空調(diào)房里的，今天健康之家小編來(lái)教打家一些健康的降溫方法。一起來(lái)看看夏季暑熱難耐怎么辦?中醫(yī)教你如何健康降溫?8Bk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

中醫(yī)防暑降溫的方式?jīng)霾?p>各種各樣的涼茶無(wú)疑是很好的降溫方法，在生活中老中醫(yī)通過(guò)各種常見(jiàn)的食材可以調(diào)制出幫助人們防暑的茶飲?？喙吓莶韬龋兄芎玫墓π?，尤其是苦瓜加上甘草強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，可以讓人更覺(jué)不到暑熱。因此在生活中防暑降溫不妨多喝一點(diǎn)苦瓜甘草茶。8Bk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

此外，諸如苦丁茶等苦味茶飲同樣有著良好的祛暑效果，在生活中可以試一試哦，當(dāng)時(shí)有一定需要注意的是脾胃虛寒、體質(zhì)寒涼、兒童、老人不適宜喝涼茶，這些人群如果經(jīng)常飲用很容易患上腸胃疾病。8Bk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

合理的飲食

到了炎熱的夏季合理的飲食是很重要的，老中醫(yī)推薦多吃素食、蔬果，因?yàn)檫@些食物不僅能夠補(bǔ)充身體水分，避免人們因?yàn)榱骱谷彼?，?dǎo)致心情煩躁的情況出現(xiàn)，此外，多吃蔬果還可以避免胃熱的情況，這樣便可以讓人覺(jué)得十分舒適。8Bk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

要知道，在炎熱的夏季吃肉類食物很容易導(dǎo)致胃熱的情況出現(xiàn)，所以經(jīng)常吃肉的同學(xué)要注意了，停止大魚大肉的飲食習(xí)慣，至少在夏季不要這樣吃，尤其是喜愛(ài)吃燒烤喝冰啤酒的同學(xué)，更容易感覺(jué)都炎熱。8Bk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

因?yàn)楸【浦荒芙庖粫r(shí)之暑，等到過(guò)了一段時(shí)間后，暑氣復(fù)發(fā)往往會(huì)變得更加嚴(yán)重，因此在生活中對(duì)于這點(diǎn)需要多多注意才可以哦。8Bk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

拔罐

一些暑氣堆積在身體之中難以排出，為何不試試拔罐呢?要知道這種保健養(yǎng)生的方式可以將身體內(nèi)部各種易損傷身體的氣給排出體外，諸如暑氣、濕氣、寒氣等都可以通過(guò)這種方式來(lái)解決，因此在生活中體內(nèi)暑氣難以排出，心中總是存在火燒的感覺(jué)，可以通過(guò)拔罐這種方式來(lái)解決。8Bk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

足浴

在夜晚很多朋友因?yàn)楦邷剌氜D(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，此時(shí)不妨試一試足浴，通過(guò)足浴的方式可以達(dá)到很好的降溫效果，因?yàn)樽阍∧軌虼碳ち骱?，從而將身體內(nèi)部的熱氣排出體外。8Bk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

要知道體內(nèi)堆積大量的暑氣很容易讓人出現(xiàn)心煩意亂的感覺(jué)，甚至暑氣還會(huì)導(dǎo)致人肝火旺盛，使得肝臟更容易患上疾病，因此在夜晚想要更好的入眠，可以試一試足浴將體內(nèi)的暑氣順著汗液排出體外。8Bk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

此外，足浴中藥配伍最好能夠聽(tīng)取專業(yè)足浴師或者醫(yī)師的建議，一定不要自己亂配足浴藥物防止身體健康受損哦。8Bk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

冥想靜心

很多時(shí)候人之所以會(huì)覺(jué)得天氣炎熱，往往是因?yàn)樾膩y了，心煩意燥的人看啥都是不順眼的，而到了夏季因?yàn)闅鉁亍⑸盍?xí)慣的原因，很多人的心都是很難平靜的，因此煩躁的情緒會(huì)讓肝火變得旺盛，從而導(dǎo)致人覺(jué)得十分炎熱。8Bk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

而通過(guò)冥想靜心可以將讓心情變得安定，心中雜亂的思緒少了，肝火就會(huì)熄滅，不再因?yàn)樾∈露鴦?dòng)怒煩惱，人自然會(huì)覺(jué)得涼快，這就是心靜自然涼的道理。8Bk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

因此在生活中總是心煩意亂，總是覺(jué)得炎熱的朋友，不妨盤起雙腿，閉上雙眼將心中雜亂的思緒消除，這便可以讓自己感覺(jué)到?jīng)隹?，讓自己變得更加舒適。8Bk28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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