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年輕人愛上新中式養生

來源：責編：時間：2025-05-11 10:24:18 瀏覽量：178

導讀　　原標題：打起八段錦艾草水泡腳進中醫夜校年輕人愛上新中式養生傳統養生煥發新生已成年輕人“新寵”西安市第五醫院中醫夜校吸引了不少年輕學員學習體驗受訪單位供圖　　清晨的公園里，年輕人跟著視頻有模有樣

　　原標題：打起八段錦艾草水泡腳進中醫夜校年輕人愛上新中式養生傳統養生煥發新生已成年輕人“新寵”

西安市第五醫院中醫夜校吸引了不少年輕學員學習體驗受訪單位供圖

　　清晨的公園里，年輕人跟著視頻有模有樣地打起八段錦，一招一式盡顯古韻；辦公室的工位上，泡著枸杞、菊花、玫瑰花的養生茶香氣四溢，成了對抗疲憊的“秘密武器”；夜幕降臨，泡腳桶里艾草包的獨特香味彌漫開來，為忙碌一天的身體帶來舒緩與放松。這些充滿中式韻味的養生方式，已不再是老年人的專屬，也成了年輕人對抗亞健康的得力助手。在快節奏的現代生活中，“新中式養生”這股潮流正在年輕人中迅速興起，它巧妙融合了傳統中醫理念與現代生活方式，為年輕人的健康生活打開了全新的大門。

　　很多人說，中國人有許多習慣會在年紀到了的時候自動覺醒，比如開始養生、伺候花花草草等。但這屆年輕人的“養生血脈”已經提前覺醒。近期，“艾草養生”的概念在網上異常火爆，這款奶奶輩無比熟悉的傳統養生植物被年輕人“愛上”，成為爭相嘗試的時尚單品。艾草水泡腳、艾草熱敷熱灸等相關帖子在社交平臺爆火，一些年輕明星也在采訪或綜藝里推薦“艾草錘”，即用塞了艾絨的軟錘敲背敲腿。明星效應帶動“艾草錘”在各平臺賣爆，多個商品鏈接都顯示銷量達到了“10萬+”。

　　在視頻網站這個“年輕人的快樂星球”里，八段錦跟練視頻播放量輕松突破六千萬，密密麻麻的“堅持打卡”彈幕，絲毫不輸健身頂流帕梅拉（一項有氧健身運動）。在電商平臺，養生食品、保健品、理療器具等銷量非常可觀。以黑芝麻丸為例，某知名品牌的黑芝麻丸月銷量可達數十萬件。一些線下醫院、養生館也推出了養生服務，如中藥泡腳、拔罐、艾灸、推拿、中醫課堂等，頗受年輕人歡迎。

　　工作繁忙的年輕人還將養生玩出了新花樣，創造出“見縫插針式養生法”：曾經工位上擺滿泡泡瑪特（一種盲盒玩具）的展示柜，如今變身養生食材庫，玫瑰、枸杞、黨參、山楂錯落有致；養生壺咕嘟嘟地冒著熱氣，搭配按摩木梳、刮痧板、熱敷眼罩等“養生三件套”，讓午休也成了“養生加油站”。這些便捷又有趣的養生小習慣，完美詮釋了年輕人的健康哲學——無需大費周章，生活處處都是養生場。

　　在西咸新區工作的教師劉暢熟練地將一包紅豆薏米茶倒入杯中，熱水沖泡后，一股淡淡的清香彌漫開來。“以前總是喝咖啡提神，時間長了感覺對身體不太好。現在改喝養生茶，既能滿足口感，又能祛濕養生。”劉暢說，她在辦公室備上了不同的養生茶包，紅棗桂圓茶補氣血，菊花枸杞茶清肝明目，這些茶包成了她日常工作的“標配”。

　　像劉暢這樣注重養生的年輕人不在少數。在社交媒體上，“新中式養生”的相關話題熱度持續攀升，各種養生經驗分享、產品推薦層出不窮，也帶動了相關消費市場的火爆。《2024年中國養生茶飲行業現狀研究及消費者洞察報告》顯示，2023年中國養生茶飲市場規模為411.6億元，同比增長27.3%，預計2028年市場規模將突破千億元，達到1189.5億元。

　　今年，西安市第五醫院舉辦了多期中西醫結合培訓班（中醫夜校），吸引了不少年輕中醫愛好者踴躍參與。除了理論授課，在夜校課堂上，醫護人員還邀請學員們進行中醫操作體驗，現場為他們演示耳穴技巧、刮痧、推拿等中醫特色療法。年輕學員們表示，中醫夜校讓他們對中醫養生有了更深刻的認識，今后將把所學知識應用到日常生活，提升自身健康素養。

　　傳統中醫文化與現代生活方式融合

　　推動養生熱潮興起

　　工作壓力大、身體不適是很多年輕人愛上“新中式養生”的原因。29歲的程序員魏寧便是典型代表。他經常熬夜加班，飲食不規律，導致身體出現各種問題，脫發、腸胃不適、身體易疲憊。“有一次加班到凌晨，突然感覺心跳加速，整個人特別難受。那一刻我意識到，不能再這樣下去了。”魏寧說。

　　健康危機促使魏寧開啟了系統的養生實踐。晨光微露時，他會在陽臺打一套行云流水的八段錦，以舒展僵硬的肩頸；夜幕降臨時，艾草泡腳的氤氳熱氣包裹雙腳，驅散整日的疲勞。飲食上，他也告別了重油重辣的外賣，轉而精心搭配富含膳食纖維的營養餐食。“現在不僅體檢指標趨于正常，連敲代碼的效率都提升了。”談及養生變化，魏寧的眼中滿是欣喜，“原來滋養身心的過程，本身就是最好的治愈。”

　　“新中式養生”之所以能夠在年輕人中迅速走紅，除了健康亮起紅燈，也離不開傳統中醫文化與現代生活方式的深度融合。中醫文化源遠流長，“治未病”的理念深入人心，強調在疾病尚未發生時就進行預防和調理，這與年輕人渴望保持健康、預防疾病的需求高度契合。“藥食同源”的觀念為年輕人提供了豐富的養生思路，而現代科技的發展，使得傳統養生方式得以創新和改良，變得更加便捷高效，更貼合年輕人的生活節奏。商家們將傳統中藥材與現代食品、飲品相結合，推出了一系列符合年輕人口味和需求的養生產品，如養生茶、黑芝麻丸、中藥奶茶、中藥冰激凌等。這些產品在口味上進行了改良，更加符合年輕人的喜好，還在包裝和營銷上融入了國潮元素，成功引起了年輕消費者的關注。

　　近期，雁塔區長安中路紅印健康城內一家飲品店吸引了記者注意，店內售賣的多款藥食同源奶茶，將傳統中藥與奶茶巧妙結合，既有養生功效，又滿足了年輕人對美味飲品的追求。

　　此外，社交媒體在“新中式養生”的傳播中也起到了推波助瀾的關鍵作用。在信息爆炸的時代，小紅書、抖音等社交平臺成為年輕人獲取信息和交流的重要渠道。年輕人熱衷于在這些平臺上分享自己的養生經驗、推薦養生產品，形成了強大的口碑傳播效應。一個熱門的養生話題或產品，往往能在短時間內迅速擴散，引發眾多年輕人的跟風和嘗試。

　　在小紅書輸入“養生”詞條，滿屏皆是“低成本變美指南”“百元養生秘籍”。養生博主“一顆蛋黃派”分享的居家養生好物清單引發熱議：全家都在用的艾草錘、社交平臺種草的艾草棒、水晶刮痧板、檀木按摩梳……評論區瞬間被“求鏈接”“求同款”的留言刷屏。隨著養生類內容在社交平臺持續霸榜，“新中式養生”正以年輕人青睞的姿態迅速走紅。不少網友在評論區感慨：這些干貨滿滿的養生帖，不僅讓養生效果看得見、摸得著，還解鎖了傳統養生的趣味新玩法，徹底點燃了大家的養生熱情。

　　理性看待養生熱潮

　　尊重科學守護健康

　　對于年輕人中興起的“新中式養生”熱潮，專家表示，這是一種積極的現象，反映出年輕人對健康的重視和對生活品質的追求。然而，在養生過程中，年輕人也需要保持理性和科學的態度。

　　陜西省中醫醫院內分泌一科主任醫師沈璐指出，傳統養生方式往往耗時久且操作相對復雜，而“新中式養生”則在此基礎上進行創新、改良，主打一個通俗簡單、輕量便捷，耗時少且能碎片化利用時間，更適合年輕人的生活作息方式。然而，年輕人也要注意，中醫養生講究因人而異、辨證論治，每個人的體質不同，適合的養生方法也不同。比如，同樣是祛濕，濕熱體質的人適合清熱利濕的方法，而寒濕體質的人則需要溫陽散寒。因此，年輕人在選擇養生方式和產品時，最好先咨詢專業醫生或中醫師的意見，根據自己的體質進行選擇，讓養生成為一件既科學又享受的事情。

　　此外，沈璐還提醒，養生是一個長期的過程，需要堅持和耐心，不能期望一蹴而就。一些年輕人看到網上推薦的養生方法或產品，就盲目跟風購買和嘗試，三天打魚兩天曬網，這樣難以達到養生效果。

　　當下社會節奏快，年輕人正在爬坡過坎的重要階段。越是打拼的關鍵處，越要搞好身體、護好本錢。“新中式養生”的興起，不僅是年輕人對健康的追求，更是一種生活態度的轉變。在快節奏、高壓力的現代社會中，年輕人通過這種方式尋找一種內心的寧靜與平衡，回歸生活本真。它代表著年輕人對傳統文化的認同與傳承，將中醫養生文化融入現代生活，讓傳統文化煥發出新的生機與活力。它也是年輕人對自我關愛和生活品質的重視。在忙碌的工作和學習之余，他們關注自己的身體和內心需求，通過養生來調整狀態，提升生活的幸福感和滿足感。

　　從保溫杯里泡枸杞到愛上八段錦，年輕人的“新中式養生”之路才剛剛開始。未來，隨著健康意識的不斷提高和消費需求的日益多樣化，“新中式養生”或許還能不斷創新和發展，為年輕人的健康生活帶來更多可能。

編輯：張芬

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