睡前吃橘子會失眠嗎
睡前吃橘子不會直接導(dǎo)致失眠，但可能因含糖量高或酸性刺激影響睡眠質(zhì)量。1、含糖量：橘子含糖量較高，睡前食用可能導(dǎo)致血糖波動，影響入睡。建議選擇低糖水果如蘋果或
4月9日，陜西省精神衛(wèi)生中心·西安市精神衛(wèi)生中心兒少心理科醫(yī)生給患兒進(jìn)行心理治療。
本報記者 杜瑋文/圖
兒童青少年心理發(fā)展與家庭環(huán)境存在密切關(guān)聯(lián)。近期，陜西省精神衛(wèi)生中心·西安市精神衛(wèi)生中心推出了我省首家家庭特需病房，以優(yōu)化家庭成員間的互動模式為主要干預(yù)舉措，為深陷心理困境的兒童青少年提供全新的康復(fù)途徑。為此，記者進(jìn)行實(shí)地探訪。
改善家庭成員之間的關(guān)系
4月9日，在該中心兒少心理科家庭特需病房，記者見到來自甘肅省慶陽市的10歲男孩晨晨(化名)正在和家人進(jìn)行良性互動。
護(hù)士孫宏杰介紹：“患兒行為改善顯著。入院初期，遇到不順心的事情或生人，孩子就會吼叫，有一次持續(xù)了近6個小時。孩子很痛苦，家長也十分著急。”
在陜西省首家家庭特需病房，類似的“家庭解碼”故事每天都在上演。
“家庭環(huán)境是塑造孩子心靈的重要因素，也是化解孩子心理困境的關(guān)鍵。”兒少心理科主任鐘意娟說，“我們在治療中了解到，晨晨的父母在外打工。晨晨1歲時，就由奶奶照顧。在他的成長過程中，奶奶總愛嘮叨。9歲時，一聽到奶奶說話，他就用吼叫的方式回應(yīng)和制止，久而久之，形成了他們之間獨(dú)特的溝通方式。”
家庭治療是一種系統(tǒng)性的治療方法，核心理念是通過改善家庭成員之間的關(guān)系，幫助兒童青少年解決心理問題。鐘意娟認(rèn)為，孩子的心理癥狀并非僅僅是個體問題，往往反映了家庭中存在的深層次矛盾。只有改變整個家庭的互動模式，才能緩解孩子的心理困擾。
“我們通過與家庭成員溝通，讓家長意識到孩子行為背后的真實(shí)需求，并通過改變互動模式，主動、合理地滿足孩子需求，緩解孩子的癥狀。”鐘意娟說，在醫(yī)生的幫助下，晨晨的奶奶明顯減少了嘮叨，父母也參與到孩子的教育當(dāng)中。在溫馨的家庭環(huán)境中，孩子的癥狀減輕了。
建立良好的溝通方式
4月7日，17歲的西安市學(xué)生軒軒(化名)帶著自信重返校園。而這份自信，源于家庭成員，特別是父母態(tài)度的轉(zhuǎn)變。
軒軒從小品學(xué)兼優(yōu)，父母也以此為傲。然而，高二時，軒軒的數(shù)學(xué)成績開始下滑，遇到考試總是患得患失，甚至不敢去。面對女兒的困境，父母脫口而出的是“考不上重點(diǎn)大學(xué)未來怎么就業(yè)?”“你要考不上大學(xué)，怎么對得起我們這么多年的付出!”，諸如此類的話語讓軒軒陷入困境，出現(xiàn)了心慌氣短、疼痛等生理癥狀。3月31日，軒軒拒絕參加考試，選擇休學(xué)在家。焦急的父母只能將她送往陜西省精神衛(wèi)生中心·西安市精神衛(wèi)生中心家庭特需病房。
兒少心理科副主任張海艷告訴軒軒的父母，焦慮是兒童青少年常見的心理問題，通常表現(xiàn)為情緒上的緊張、不安，自主神經(jīng)功能紊亂。此時，家庭成員之間的不良溝通方式，會影響孩子的身心健康。“理解和接納孩子的負(fù)面情緒是溝通的第一步，心口一致是溝通的關(guān)鍵。”張海艷說，有效的溝通，應(yīng)當(dāng)真實(shí)地表達(dá)內(nèi)心的想法，并圍繞問題本身展開討論，而不是將問題上升到人格攻擊的層面。比如，當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子玩手機(jī)時，應(yīng)該直接指出，而不是把問題上升，指責(zé)其“不思進(jìn)取”。
在醫(yī)院，軒軒父母學(xué)會了先接納孩子的情緒，再討論問題的解決方案。“先去理解孩子的感受，接納孩子的壞情緒，說事時不把情緒帶進(jìn)去，這種溝通技巧能夠幫助家庭成員保持冷靜和理智，有效地避免情緒化的爭執(zhí)。”軒軒媽媽深有體會地說。
重塑孩子的成長空間
4月8日，11歲的安康患兒王小浩(化名)經(jīng)家庭特需病房治療后康復(fù)出院。
之前，王小浩總是不由自主地眨眼、聳肩、抽動身體。父母雖帶他輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院，卻查不出任何器質(zhì)性問題。在家庭特需病房，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，父母持續(xù)半年的關(guān)于離婚的爭吵，是孩子的心理癥結(jié)所在。
在沙盤游戲中，王小浩用玩具擺出一個被拆散的家。他說：“我害怕媽媽一個人養(yǎng)不了我，也怕爸爸不要我了。”
治療師周晴注意到，每當(dāng)父母開始冷戰(zhàn)，孩子的抽動癥狀就會明顯加劇;孩子在就醫(yī)過程中受到父母的關(guān)心，病情就能暫時緩解。通過溝通，周晴了解到孩子非常害怕父母離婚，擔(dān)心母親沒有生活來源，自己也無法承受父母分開的痛苦。
在家庭治療過程中，當(dāng)周晴要求夫妻背對背站立時，王小浩突然沖過去試圖把父母的手拉在一起。這個場景讓孩子的母親泣不成聲：“我們只顧著爭吵，沒想過孩子的感受。”王小浩的父母在治療師的指導(dǎo)下，坦誠地與孩子討論了關(guān)于離婚的事情，并告訴他，無論將來是否一起生活，父母對孩子的愛是不會變的。最終，孩子的癥狀得到了緩解。
“我院兒少心理科是陜西唯一一家致力于兒童青少年心理健康的科室。科室推出的陜西省首家家庭特需病房于3月31日正式啟用。醫(yī)生們通過重塑孩子心理健康成長的家庭環(huán)境，系統(tǒng)化改善整個家庭的互動關(guān)系，從而幫助孩子恢復(fù)心理健康。希望通過這種治療理念，讓家庭成員之間的關(guān)系更加和諧，也讓孩子的心理問題能夠得到更好的解決。”該院錢露院長說。
編輯：齊少恒
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