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西安市第五醫(yī)院攜手蓮湖區(qū)疾控中心開(kāi)展義診活動(dòng) 共筑高血壓防線關(guān)愛(ài)市民健康

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2024-10-10 08:05:04 瀏覽量：263

導(dǎo)讀　　2024年10月8日是第27個(gè)全國(guó)高血壓日，西安市第五醫(yī)院(陜西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院)聯(lián)合蓮湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心，以及醫(yī)院治未病科、心血管二科、心血管三科，共同啟動(dòng)了一場(chǎng)以“健康體重，理想血壓”為主題的大型義診活動(dòng)。此

　　2024年10月8日是第27個(gè)全國(guó)高血壓日，西安市第五醫(yī)院(陜西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院)聯(lián)合蓮湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心，以及醫(yī)院治未病科、心血管二科、心血管三科，共同啟動(dòng)了一場(chǎng)以“健康體重，理想血壓”為主題的大型義診活動(dòng)。此次活動(dòng)旨在響應(yīng)國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)關(guān)于高血壓防控的號(hào)召，深化高血壓疾病的社會(huì)認(rèn)知，提升居民自我健康管理能力，構(gòu)筑堅(jiān)實(shí)的社區(qū)健康屏障。

　　自上午九點(diǎn)半，義診現(xiàn)場(chǎng)人潮涌動(dòng)，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置了血壓免費(fèi)檢測(cè)、健康咨詢、疾病篩查、健康宣教等多個(gè)環(huán)節(jié)。心血管二科范秀風(fēng)主任、心血管三科袁林醫(yī)生耐心解答有關(guān)高血壓預(yù)防、控制和治療的各種疑問(wèn)，治未病科于軍杰主治醫(yī)師針對(duì)高血壓用藥誤區(qū)為患者答疑解惑;心血管二科主管護(hù)師祝謙為居民測(cè)血壓及血糖。同時(shí)，蓮湖區(qū)疾控專家通過(guò)發(fā)放宣傳折頁(yè)向群眾強(qiáng)調(diào)定期體檢、健康生活方式選擇的重要性，引導(dǎo)大家樹(shù)立“防病勝于治病”的理念。

　　本次活動(dòng)充分發(fā)揮了西安市第五醫(yī)院(陜西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院)作為中西醫(yī)結(jié)合診療特色醫(yī)院的優(yōu)勢(shì)，心血管科和治未病科各位專家結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)與傳統(tǒng)中醫(yī)理論，為每位參與者制定個(gè)性化的健康管理方案。無(wú)論是初篩發(fā)現(xiàn)異常指標(biāo)的年輕上班族，還是長(zhǎng)期受高血壓困擾的中老年朋友，都能夠得到針對(duì)性的建議和指導(dǎo)，真正做到了“治未病”與“治已病”的完美結(jié)合。

　　本次義診活動(dòng)為患者朋友搭建了一個(gè)良好的醫(yī)患溝通平臺(tái)，此次義診，共測(cè)血糖48人、血壓104人，健康咨詢100余人，不僅加強(qiáng)了全民高血壓醫(yī)學(xué)知識(shí)的宣傳普及，同時(shí)也真正做到便民惠民，熱情服務(wù)群眾，在提升群眾滿意度的同時(shí)增強(qiáng)人民群眾的衛(wèi)生保健意識(shí)。

　　高血壓定義：在未使用降壓藥的情況下，診室血壓≥140/90 mmHg;或家庭血壓≥135/85 mmHg;或24 h動(dòng)態(tài)血壓≥130/80mmHg，白天血壓≥135/85 mmHg，夜間血壓≥120/70 mmHg。

　　預(yù)防高血壓，從健康生活做起

　　1.減鹽：鹽攝入過(guò)多會(huì)增加高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持控制鹽的攝入。我國(guó)居民平均食鹽攝入量超過(guò)9g/日，顯著高于世界衛(wèi)生組織推薦的每人食鹽攝入量不超過(guò)5g/日。建議用低鈉鹽替代部分普通鹽。

　　2.減油：攝入過(guò)多脂肪，特別是含飽和脂肪酸過(guò)高的食物，會(huì)增加血膽固醇水平，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化并增加高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。日常飲食應(yīng)限制飽和脂肪酸攝入，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，增加全谷物和粗雜糧及膳食纖維攝入等。

　　3.控制體重：超重和肥胖可導(dǎo)致血壓升高，增加高血壓病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，中心型肥胖可能與高血壓有更強(qiáng)的相關(guān)性。建議超重和肥胖者合理控制體重，18歲及以上成年人群體重指數(shù)應(yīng)為18.5—23.9kg/㎡(體重指數(shù)=體重kg/身高㎡)，并應(yīng)合理控制腰圍，男性<85cm，女性<80cm。

　　4.合理膳食：堅(jiān)持健康飲食有助于高血壓等心腦血管疾病的控制。高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持植物性食物為主、動(dòng)物性食物適量的膳食模式，做到食物多樣、三大營(yíng)養(yǎng)素供能比例適當(dāng)、鹽不超量。

　　5.適量運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、保持充足身體活動(dòng)、減少久坐時(shí)間是控制高血壓的重要措施。建議以戶外及有氧運(yùn)動(dòng)為主，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)每周至少150分鐘。提倡結(jié)合多種形式的抗阻(力量)訓(xùn)練并輔以柔韌性訓(xùn)練。

　　6.戒煙限酒：吸煙、飲酒可增加心腦血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，建議吸煙者及早戒煙(包括傳統(tǒng)煙和電子煙)，高血壓等心腦血管疾病患者不飲酒。

　　7.心理平衡：長(zhǎng)期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)等可增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒影響，必要時(shí)積極尋求支持和接受心理干預(yù)。

　　8.定期體檢，早診早治療。

　　即使沒(méi)有任何不適感，也應(yīng)每年至少進(jìn)行一次全面體檢，特別是對(duì)于有高血壓家族史或其他心血管疾病危險(xiǎn)因素的人群。早期發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)，可以大大減少并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　記住，高血壓并非無(wú)法克服的障礙。通過(guò)合理的生活方式調(diào)整，輔以必要時(shí)的醫(yī)療指導(dǎo)，我們可以有效地控制高血壓，遠(yuǎn)離它的威脅，邁向一個(gè)更加健康、充滿活力的未來(lái)。在這個(gè)特殊的高血壓日里，讓我們攜手同行，為自己和家人創(chuàng)造一個(gè)無(wú)“壓”世界!

　　西安市第五醫(yī)院(陜西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院)體檢中心特別推出心血管專病體檢套餐，具體項(xiàng)目如下：血常規(guī)、肝功五項(xiàng)、血糖、血脂四項(xiàng)、心肌酶譜、同型半胱氨酸、心電圖、頭顱CT、頸部血管彩超、心臟超聲、腦血流圖、一般檢查、內(nèi)科、主檢及健康指導(dǎo)。

編輯：齊少恒

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