當前位置：首頁 > 健康 > 養生資訊

伏天養生要吃點“熱”食

來源：責編：時間：2024-07-29 17:35:11 瀏覽量：263

導讀　　入伏后，悶熱潮濕的天氣常常讓人忍不住吃些寒涼之物來消暑。但專家認為，伏天人體內的陽氣處于較為旺盛的狀態，應該適當吃些“溫熱”食物，與自然界的熱氣相應，以祛除體內寒邪。　　龍眼龍眼性溫味甘，有補氣血、益心脾、

　　入伏后，悶熱潮濕的天氣常常讓人忍不住吃些寒涼之物來消暑。但專家認為，伏天人體內的陽氣處于較為旺盛的狀態，應該適當吃些“溫熱”食物，與自然界的熱氣相應，以祛除體內寒邪。

　　龍眼龍眼性溫味甘，有補氣血、益心脾、安神定志的功效，富含維生素C和多種氨基酸，適合脾胃虛弱、氣血不足、失眠多夢的人群。新鮮龍眼容易導致上火，干龍眼則滋而不膩，藥性更好，但熱性體質的人或糖尿病患者應慎吃。將龍眼肉與蓮子、百合煮水飲用，可除煩安神，尤其適合伏天失眠的人群。

　　荔枝荔枝性溫味甘，有補益氣血、生津止渴的功效，富含維生素C、B族維生素和鉀元素。伏天出汗多，適當吃點荔枝有助于維持體內電解質平衡，但熱性體質的人或糖尿病患者應少食。將荔枝與紅棗一起煮粥喝，有助于養血。

　　紫蘇紫蘇味辛性溫，可解表散寒、行氣和胃，有研究證實，紫蘇具有解熱鎮痛等作用，是應對夏季“空調病”的良藥。紫蘇搭配陳皮泡水喝，適合脾虛體倦、自汗等人群。

　　韭菜韭菜性溫味辛，有溫陽補腎、健胃消食的功效，富含維生素C、膳食纖維，能增強體力、開胃促消化。因“苦夏”而乏力、食欲不振的人，可以適當吃點韭菜，但容易上火的人應少食。韭菜炒雞蛋，適合陽虛體質的人。

　　牛肉牛肉性溫味甘，有補脾胃、強筋骨的功效，富含優質蛋白質、鐵和維生素B12。牛肉搭配紅棗、枸杞煮燉，可補氣養血，適合體弱多病、貧血的人。

　　羊肉羊肉性溫味甘，有溫中補虛、開胃健脾的功效，富含優質蛋白質、鐵和鋅，有助于增強免疫力。羊肉搭配當歸、生姜煮湯。夏天長時間吹空調，容易使體內寒氣過重，來碗羊肉湯有助于溫補氣血，體虛怕冷的人喝尤為受益。

　　生姜性溫味辛，有溫中散寒、發汗解表的功效，其中姜辣素可促進血液循環。生姜搭配花椒泡水，有助于夏天發散寒濕，溫中行氣。

編輯：齊少恒

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-62-7103-0.html伏天養生要吃點“熱”食

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：慢性濕疹如何治療？一文講全

下一篇：陜西中醫藥大學附屬醫院舉辦2024年“中醫藥文化服務月”活動

標簽：

熱門焦點

尿膽原3.5μmol/L正常嗎

尿膽原3.5μmol/L屬于輕度升高，可能由生理性因素或肝膽疾病引起。尿膽原異常常見原因包括溶血性黃疸、肝炎、膽管梗阻等，需結合其他檢查綜合判斷。1、生理性波動：
大鼻子是顯性遺傳還是隱性遺傳

大鼻子屬于顯性遺傳特征，主要由基因中的顯性等位基因決定。鼻部形態的遺傳模式涉及多個基因共同作用，包括鼻梁高度、鼻翼寬度等具體特征。顯性遺傳表現為當個體攜
眼發黃是肝不好嗎

眼白發黃可能與肝功能異常有關，但也可能由其他因素引起。眼白發黃在醫學上稱為鞏膜黃染，主要與膽紅素代謝異常有關，常見原因包括肝炎、膽管梗阻、溶血性疾病等。肝
神經麻痹性角膜潰瘍的原因有哪些

神經麻痹性角膜潰瘍可能由三叉神經損傷、糖尿病神經病變、帶狀皰疹病毒感染、手術創傷、化學燒傷等原因引起。神經麻痹性角膜潰瘍通常表現為眼痛、畏光、流淚、
尿酸高能吃胡蘿卜嗎？

尿酸高患者一般能吃胡蘿卜，胡蘿卜屬于低嘌呤食物，適量食用不會明顯影響尿酸水平。胡蘿卜的嘌呤含量較低，每100克胡蘿卜中嘌呤含量不足10毫克，屬于低嘌呤食物范疇。
孕婦腹脹怎么快速排氣

孕婦腹脹可通過調整飲食、適量運動、熱敷腹部、按摩腹部、使用藥物等方式快速排氣。孕婦腹脹通常由激素變化、胃腸蠕動減慢、飲食不當、便秘、腸道菌群失調等原
老年糖尿病和高血壓吃什么好

老年糖尿病合并高血壓患者可以適量吃燕麥、西藍花、深海魚、黑木耳、低脂牛奶等食物，也可以遵醫囑使用鹽酸二甲雙胍片、硝苯地平控釋片、阿托伐他汀鈣片、纈沙坦
6種食物會加大備孕難度備孕夫妻要少吃真相還有哪些？

在備孕的過程中，女性的身體狀況對懷孕的成功至關重要。除了規律的生活作息和良好的心理狀態外，飲食也是備孕夫妻應該重視的方面。有些食物被認為具有一定的避孕效果