原標題：小暑節氣需關注兩個臟腑：心和脾
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　　工人日報-中工網記者 姬薇ZIt28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　7月5日，國家衛生健康委召開新聞發布會，介紹“時令節氣與健康”有關情況，并回答媒體提問。ZIt28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　7月6日是小暑節氣，北京中醫藥大學教授魯藝表示，中醫養生非常講究天人合一，《黃帝內經》里面也明確提出了，“智者養生要順四時而適寒暑”，提出“五臟應四時”的觀點，建議我們在養生的時候要特別注意臟腑和相應的時節相對應。ZIt28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　魯藝說，小暑時節，我們特別注意兩個臟腑的養生，一個是心，另一個是脾。心在中醫理論中是君主之官，性屬火，其氣通于夏。也就是說，在夏天陽氣非常亢盛的時候，我們的心氣也容易過旺，因此很容易出現心情煩躁甚至包括睡眠不好這些癥狀，尤其是對于有一些基礎性的心腦血管疾病的老年人來講，這些就更加常見。對于這樣的人群，我們建議在夏天的時候，尤其是在小暑時節，可以減少過度消耗體力，多靜少動。同時，還要避免過度憂思，避免干擾耗傷心血。ZIt28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　此外，在小暑時節，由于出汗過多，因此經常會傷及心陰，因此出現胸悶、口干、短氣這些癥狀，這些癥狀同時伴隨的有非常常見的癥狀，就是非常的疲憊。如果出現這樣的現象，尤其是體弱人群如果出現這樣的現象，可以服用一些像生脈飲或者西洋參茶來改善這些癥狀。ZIt28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　“第二個臟腑是脾，脾在中醫理論中屬土，喜燥惡濕，在時節對應上來講，是通于長夏季節。長夏季節就是小暑這段時間。”魯藝指出，脾的生理特點是主運化的，主身輕降濁，我們的食物進入體內之后要經過脾胃的運化才能夠化生氣血，濡養全身。在長夏時節，在小暑時節，濕邪很容易困脾，造成脾胃功能運化的失常，比如會出現消化的障礙，會出現腹脹，甚至食欲下降還有腹瀉等等。因此我們在養生的時候，可以有意識地多服用一些健脾的食物。像薏仁、山藥、陳皮這些食物，可以多吃一些。另外，要避免過食寒冷，非常寒涼的食物往往會傷及我們的脾陽，造成寒濕內運。ZIt28資訊網——每日最新資訊28at.com

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編輯：齊少恒ZIt28資訊網——每日最新資訊28at.com

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