小米粥糖尿病人能喝嗎
糖尿病患者一般可以適量喝小米粥，但需控制攝入量并搭配蛋白質和膳食纖維。小米粥升糖指數相對較高，過量食用可能導致血糖波動。小米粥的主要成分為碳水化合物，煮制
金風染透菊香，重陽暖意盈城。10月28日，雁塔區將中醫藥的“藥草香”揉進傳統佳節的溫情里，在電子城二〇五所社區衛生服務站的全國中醫藥文化宣傳教育基地，一場以“中醫薈萃，情滿重陽”為主題的中醫藥文化惠民活動熱鬧出圈了。
活動現場30個攤位一字排開，陜西省中醫醫院的名老專家坐陣，區中醫醫院、7家社區衛生服務中心中醫館的醫師，還有區內十余家中醫機構的醫師、藥師共100余人齊聚，既有白發蒼蒼的老中醫帶徒傳藝，也有年輕藥師熱情講解，把專業的中醫藥服務送到居民家門口。
六大體驗區各有乾坤，讓不同年齡層的人都能找到屬于自己的“中醫樂趣”。中醫專家義診區前，老年病、針灸推拿、皮膚科的咨詢隊伍排起了長隊。一位被腰痛纏了許久的阿姨，連彎腰都困難，針灸推拿科專家仔細觸診后，在她手部對應穴位輕輕下針，捻、轉、提、插間，原本緊繃的眉頭漸漸舒展。幾分鐘后，阿姨在專家指導下慢慢活動腰部，竟真的慢慢的彎下了腰，當場激動地連聲道謝。
舞臺互動區更是人氣爆棚。二〇五所社區的居民們身著傳統服飾，打起八段錦、練起太極，一招一式行云流水;還有人帶著大家做拍打操、站樁，動作雖簡單，卻透著對健康的追求。二〇五所中醫館的大夫趁機“開課”，手把手教老年人緩解頸肩腰腿痛的動作，還標出容易找到的按壓穴位，“按這里能緩解頭暈”“這個動作每天做三次，腰不酸腿不疼”，實用的知識讓老人們聽得格外認真。互動問答環節更熱鬧，“秋冬季喝什么茶能潤燥?”“山藥屬于藥食同源的食材嗎?”一個個趣味問題拋出，居民們爭相舉手搶答，笑聲、歡呼聲裹著菊香飄得很遠。
中午時分，上班族們也趕來“打卡”。推拿按摩攤位前，師傅們嫻熟的手法讓緊繃的肩頸漸漸放松;耳穴壓豆時，藥師耐心講解每個穴位對應的功效;眼部熏蒸的熱氣氤氳，緩解了一上午的用眼疲勞，這獨特的“中醫藥SPA”，成了上班族們的“解壓神器”。一旁的養生區更成了“美食樂園”，茯苓餅的清甜、特色中藥茶飲的回甘、當歸煮蛋的醇香，吸引人們駐足品嘗;中醫藥手串、孫思邈NPC互動拍照，讓傳統中醫藥多了幾分時髦感，不少年輕人邊打卡邊感嘆：“原來中醫還能這么玩，太有意思了!”
最讓人暖心的，莫過于在二〇五所社區衛生服務站中醫院里組織的“中華小中醫研學”活動。孩子們圍在藥材桌前，聽中藥師講關于中藥材的小故事，辨認白芷、蒼術、辛夷;親手制作防感香囊時，小心翼翼地把藥材裝進布袋，系上漂亮的繩結;做健脾丸時，揉面團、搓藥丸，動作有模有樣。中醫藥文化的種子，就在這一雙雙小手的操作中，悄悄播撒進了心田，也帶動著身邊的家長一起了解中醫、愛上中醫。
近年來，雁塔區一直用心織密基層中醫藥服務網，不僅實現了社區衛生服務中心中醫館全覆蓋，還依托全國中醫藥文化宣傳教育基地，讓中醫藥走進社區、融入日常。這場重陽惠民活動，既是對區域中醫藥發展成果的生動展示，也用“中醫溫度”溫暖了重陽節。當中醫藥的智慧遇上尊老敬老的傳統美德，不僅讓市民們學到了健康知識，更讓大家在體驗中讀懂了中醫的價值，讓傳統節日與傳統文化碰撞出別樣的火花。
編輯：齊少恒
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