糖尿病能吃豬肝嗎？
糖尿病患者可以適量吃豬肝，但需控制攝入量并注意烹飪方式。豬肝富含鐵、維生素A和優(yōu)質(zhì)蛋白，但膽固醇含量較高，過量食用可能影響血脂代謝。豬肝中的血紅素鐵有助于
大健康這個詞它的提出一般指的是2016年，中共中央國務(wù)院當(dāng)時發(fā)布了一個健康中國2030規(guī)劃綱要，這是一個非常詳盡的分析了過去一些年的發(fā)展，展望了直到2020年健康產(chǎn)業(yè)應(yīng)當(dāng)怎樣進行發(fā)展的規(guī)劃的綱要，并且在之后無論民政部也好，還是衛(wèi)健委也好，也都發(fā)布了很多具體的一些文件。
這些文件對于健康產(chǎn)業(yè)的人士還是有價值如果你整體的去看這個文件，可能大量的信息，你會覺得對自己關(guān)系不太大。
那么我今天挑出其中的幾個核心的、對大家關(guān)系比較密切的概念稍微進行一下解讀。
但是我仍然覺得尤其是2019年7月份國務(wù)院的健康中國行動的計劃2019～2030這個計劃，建議大家最好多去學(xué)習(xí)一下，這個對于日常的未來的國家產(chǎn)業(yè)的布局，都是大家值得了解的。
回到每個人身上的體驗，有關(guān)大健康產(chǎn)業(yè)，會在就醫(yī)、健身、養(yǎng)老、旅游、環(huán)保這幾個角度提出新的一些概念以及一些新的要求，這也是伴隨著人民生活水平提高之后，都會有的一些想法。
考慮到咱們國家幅員比較遼闊，不同人群的收入水平，消費的理念等等都會有一些差別。
從總體的產(chǎn)業(yè)數(shù)據(jù)來看，大家也應(yīng)該有一個意識。
首先從人口來說，中國目前有著大約14億的龐大的人群，這其中有3億是老年人，特別是有超過5億的慢性疾病人群，比如北京地區(qū)，超重率肥胖率大概在40%以上，以城鎮(zhèn)的國內(nèi)20歲以上人群的數(shù)據(jù)來看，大概50%的人群存在著血脂異常的問題，這就需要通過主食、碳水以及蛋白質(zhì)等角度去盡量的糾正。
但現(xiàn)有的這些慢性病人群，包括10%以上的人都有糖尿病，30%的人可能都存在著糖耐量的異常，這些都是意味著應(yīng)該去解決這些問題，他有著強大的需求。
再從數(shù)據(jù)來看，根據(jù)國家統(tǒng)計局去年的數(shù)據(jù)，2019年我國目前頭號產(chǎn)業(yè)是地產(chǎn)，是13.2萬億。
按照預(yù)計是到2023年，我國大健康產(chǎn)業(yè)預(yù)計將超過14萬億元的產(chǎn)值，這是一個對比，但是按計劃，過幾年健康產(chǎn)業(yè)就應(yīng)該超過如今的地產(chǎn)產(chǎn)業(yè)的規(guī)模。
如果在放遠(yuǎn)一點，根據(jù)剛才前面我提到過的非常重要的健康中國行動的規(guī)劃，預(yù)計到2030年光健康服務(wù)業(yè)，市場規(guī)模就應(yīng)當(dāng)達到16萬億，這個數(shù)據(jù)也是提出的比較早了，經(jīng)過這么些年的變化來看，完全可以實現(xiàn)的。
如果去簡單的評估一下，可以大概濃縮成三個需求的變化。
首先，大家需要更便捷的食物，更便捷的生活方式來獲得健康。
第二，對健康的要求，對健康的重視程度增加了。
第三，就是安全性永遠(yuǎn)是最核心的。
疫情期間的飲食指導(dǎo)手冊，指導(dǎo)中就專門提到了，對于疫情期間不鼓勵大家去減肥，如果你盲目的去短時間內(nèi)吃得很少，可能影響你的免疫力，但是在之后，逐漸恢復(fù)到常態(tài)，健康上下了功夫之后，很多人還是想要盡可能的瘦下去，想要讓自己的身材更好，這些都是需求。
我們可以繼續(xù)問上面這個人：“你每天全部的真實的心情如何？”“你能夠經(jīng)常都保持一種好心情嗎？”“你沒有任何內(nèi)心沖突嗎？”“你經(jīng)常都感覺充實、愉快、有意義嗎？”“你發(fā)自內(nèi)心地對自己的人生感到滿意、有幸福感嗎？”“你有過什么樣的美好體驗？”“你覺得自己的潛能得到最大限度的發(fā)揮了嗎？”“你有投身于，甚至獻身于一種事業(yè)的感覺嗎？”……與關(guān)于身體的問題不一樣，對于這樣一些問題，人們往往都不能夠馬上回答。我長期舉辦工作坊、做個體咨詢，對人們的壓抑、隔離、麻木有深刻體會。
無可非議，對于人生以及生活的感覺，特別是談到“幸福感”的時候，“如人飲水，冷暖自知。”但是，在當(dāng)今社會里，絕大多數(shù)人都有心情不好的時候，都有自己的煩惱，正所謂“人人都有一本難念的經(jīng)”。如果一個人對自己足夠誠實、真誠，他就會覺察到自己的煩惱。這些煩惱，在相當(dāng)長的時間里都一直沒有解決，一想起來，就感到不愉快，甚至勾起負(fù)面情緒。
以上是我們假設(shè)的一般情況。在日常生活中，人們一般是不承認(rèn)自己有心理健康方面的問題的。
我長期面向全社會，舉辦“全人心理學(xué)·通心工作坊”。這個工作坊的目的，是推廣通心的理論和方法，促進和普及成長意識，幫助學(xué)員解決煩惱、問題，促進其心理健康。每次工作坊都會現(xiàn)場做一些個案。在工作坊的環(huán)境里，學(xué)員的狀態(tài)會與平時不一樣，尤其是從封閉變得開放。
工作坊開始之前，學(xué)員都需要在一份印有對他人的隱私保密等條款的承諾書上簽字。工作坊一開始，一般就是學(xué)員自我介紹的環(huán)節(jié)。大家主要講自己的姓名、職業(yè)、對心理學(xué)以及全人心理學(xué)有什么了解，這次參加工作坊想達到什么目的、有什么期待等。
值得注意的是，在很多次工作坊（也不是每次），在這個自我介紹階段，都有學(xué)員強調(diào)，自己沒有什么需要處理的煩惱、問題，他（她）只是來學(xué)習(xí)方法的……。幾乎每一次工作坊快結(jié)束的時候，屬于這種情況的學(xué)員，如果不是全部，也是大多數(shù)都承認(rèn)自己有某種或者某一些煩惱、問題，或者有不能夠通心的對象等。
之所以出現(xiàn)這種情況，是因為在工作坊的環(huán)境里，我們能夠利用團體的動力、集體的智慧，采用各種各樣的方法，有效地使學(xué)員變得更加真實，取下自己的面具，卸下自己的盔甲，逐漸變得更加開放。
如果一個人有一些煩惱已經(jīng)嚴(yán)重到經(jīng)常困擾自己，于是想要回避，這已經(jīng)說明他有明顯的心理健康問題。
如果一個人對上面任何一個問題的回答是否定的，那么這個人的心理健康也或多或少有一定問題。對于“你有過什么樣的美好體驗？”這樣的問題，有的人回答起來十分困難，常常要通過放松和暗示，才能夠回憶起一些事情。
當(dāng)我們問以上問題的時候，已經(jīng)涉及心理健康和靈性健康的問題。完整的健康，應(yīng)該是“身、心、靈”的“大健康”。
為什么人們往往只注重身體健康，不注重心理健康，更談不上靈性健康呢？
簡單回答：缺乏心理健康、靈性健康沒有缺乏身體健康那樣帶給人們那么大的壓力感、緊迫感。
身體沒有疾病，并不等于就有幸福感，也不等于健康。
大家不難注意到，有不少身體非常健康的人，沒有患什么疾病，看起來也非常結(jié)實，甚至稱得上“健壯”，但他們自己卻感到非常不幸福，他們各有困擾自己的心理問題。健康，是和心理分不開的。健康問題應(yīng)該擴大到身體和心理兩個方面。
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