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1杯奶茶所含咖啡因或超3杯美式想睡好覺就不要喝

來源：責編：時間：2023-08-10 17:30:38 瀏覽量：3972

導讀你有沒有這樣的情況，晚上和小姐妹們開開心心逛街，這期間喝了一杯奶茶。到了晚上，精疲力竭的回到家中，本想洗個澡就舒舒服服的睡上一覺，可是躺在床上翻來覆去，卻發現怎么也睡不著。明明身體已經很累了，自己也

你有沒有這樣的情況，晚上和小姐妹們開開心心逛街，這期間喝了一杯奶茶。到了晚上，精疲力竭的回到家中，本想洗個澡就舒舒服服的睡上一覺，可是躺在床上翻來覆去，卻發現怎么也睡不著。明明身體已經很累了，自己也反復告訴自己應該睡覺了，手機早已丟在一邊，可是就是睡不著。

為什么會出現這樣的情況？原來，奶茶中也含咖啡因。正常情況下，一杯奶茶里含有的咖啡因量約等于3.5杯美式咖啡。咖啡因有提神醒腦的作用，但對于敏感人群來說，攝入咖啡因會導致失眠、焦慮、煩躁等癥狀。此外，咖啡因會影響鈣代謝，攝入過多會促進鈣流失。長期大量攝入咖啡因還會影響心腦血管健康。

據有關數據顯示，根據國家肥胖風險評估方法(T/CFR)最新研究結果指出，每天攝入200 mg及以上脂肪含縞會影響睡眠質量的產生以及人體內分泌功能紊亂，從而引|發肥胖問題。而對于正在減肥中的年輕人來說喝杯奶茶還可能造成失眠狀況。

建議健康成年人不要每天喝，一周喝兩次左右就夠了，盡可能選擇那些真正用純牛奶來做的奶茶（一般是喝得出來的），而且現在透明的制作，你就看了他給你加生牛乳還是奶精，就知道到底是不是純牛奶做的。

因此，消費者在選購牛奶車時要理性理性地了解，一杯牛奶中的咖啡因含量仍然很高。最好是在開放式或者半開放式的奶茶店里，多喝一些奶茶，牛奶蓋子雖然可以改善奶茶的味道，但因為它的脂肪含量比較高，所以需要控制體重、追求健康的人，可以適當的喝。

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