鴻蒙OS 4.0公測(cè)機(jī)型公布：甚至連nova6都支持
華為全新的HarmonyOS 4.0操作系統(tǒng)將于今天下午正式登場(chǎng)，官方在發(fā)布會(huì)之前也已經(jīng)正式給出了可升級(jí)的機(jī)型產(chǎn)品，這意味著這些機(jī)型會(huì)率先支持升級(jí)享用。這次的HarmonyOS 4.0支持
6月18日，科大訊飛有員工加班猝死的消息在社交媒體流傳。據(jù)網(wǎng)絡(luò)流傳的消息，離世的員工系科大訊飛高級(jí)測(cè)試，年齡只有38歲。
同日，有記者從知情人士處獲悉，科大訊飛發(fā)布內(nèi)部通報(bào)，確認(rèn)近期有一名員工因病去世。
知情人士提供的內(nèi)部通報(bào)內(nèi)容
現(xiàn)在，年輕人猝死在工位的新聞越來越多，突然地失去意識(shí)、停止呼吸和心跳，這些猝死癥狀 70%～80%都是心臟原因?qū)е碌摹?span style="display:none">8HZ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
猝死，離我們并不遙遠(yuǎn)，一些平日里不注意的生活習(xí)慣，一兩次可能沒什么，但隨著一點(diǎn)點(diǎn)積累，就會(huì)不斷向危險(xiǎn)的一刻靠近。
這10個(gè)容易誘發(fā)心臟性猝死的生活習(xí)慣，趕緊來看看你“中槍”了嗎！
過量、不規(guī)律飲食
很多人總覺得工作已經(jīng)夠累了，不要再讓吃不飽這件事來折磨自己了，所以一到吃飯的時(shí)候就容易“過量”。
但其實(shí)如果我們吃太多，胃腸消化食物的負(fù)擔(dān)就會(huì)變重，會(huì)需要更多的血液來幫忙。當(dāng)心臟意識(shí)到身體的命令，會(huì)超負(fù)荷工作，所消耗的心臟血液大于供應(yīng)的血液，易導(dǎo)致心肌缺血。
除此之外，還有許多人喜歡吃油炸食品，它里面的大量油脂，容易導(dǎo)致血脂升高，出現(xiàn)斑塊、血栓，甚至心肌梗死。
按照年輕人的生活習(xí)慣，“酒肉穿腸過”是家常便飯。過量飲酒會(huì)引起心率加快，導(dǎo)致血壓升高，進(jìn)而誘發(fā)心律失常。
所以在飲食方面，我們需要做到每餐七分飽，感覺還能再吃一頓時(shí)，就不吃了。能不喝酒就不喝酒。
另外，肥胖可能增加冠狀動(dòng)脈性心臟病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，該疾病正是猝死的高危因素之一。
建議大家平常應(yīng)該適當(dāng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)不僅能幫助我們保持體重，還能改善人體的呼吸和循環(huán)系統(tǒng)，避免猝死的發(fā)生。
排便太用力
排便時(shí)過于用力腹壓會(huì)升高，血壓迅速上升，增加心臟負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、惡性心律失常。
大便不暢，可以嘗試使用開塞露或者食用乳果糖，預(yù)防便秘，平時(shí)需要及時(shí)調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，避免吃較為油膩性的食物，也要避免吃辛辣的食物，吃一些富含膳食纖維素的食物，能夠促進(jìn)胃腸道的消化蠕動(dòng)。
壓力過大
連續(xù)加班、長期壓力過大或長期處于興奮狀態(tài)都會(huì)增加心臟負(fù)荷，容易引發(fā)心臟病發(fā)作，增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。
年輕人猝死主要與不良的生活方式有關(guān)，比如應(yīng)酬過多、壓力過大、長期熬夜、過度勞累、過度運(yùn)動(dòng)等。
當(dāng)機(jī)體過度勞累時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)一直處于興奮的狀態(tài)，同時(shí)大量血管活性物質(zhì)分泌，使血管收縮，血壓升高。由于血管變細(xì)，一方面心臟將血液壓打入血管中變得困難，另一方面血管也會(huì)承受巨大的沖擊力。久而久之，心臟和血管都會(huì)嚴(yán)重受損，發(fā)生急性及心梗死的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。
長時(shí)間洗澡、泡澡
洗澡時(shí)水溫過高會(huì)加快體內(nèi)血液循環(huán)速度，導(dǎo)致心率異常。另外，洗澡時(shí)間過長，也會(huì)因?yàn)樯硖幟荛]空間，空氣不流通，導(dǎo)致胸悶、心慌、心臟不舒服。
所以應(yīng)避免在剛吃飽或者餓肚子的時(shí)候洗澡，洗澡水溫控制在 35～38 度以內(nèi)，時(shí)間控制在 20 分鐘以內(nèi)；年紀(jì)較大的人好由年輕人幫著洗。
劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)血壓突然升高、心率過快、心肌缺血的癥狀，同時(shí)也容易使得本來就有心腦血管病的人誘發(fā)心肌梗死。
對(duì)于上了年紀(jì)的人來說，在運(yùn)動(dòng)時(shí)建議選擇一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑等等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過一小時(shí)，一旦在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、氣短等不適現(xiàn)象，立即停止休息。
出現(xiàn)極端情緒
當(dāng)人在極度悲傷和憤怒時(shí)，有可能會(huì)出現(xiàn)胸痛、氣短、胸悶等癥狀，醫(yī)學(xué)上叫“心碎綜合癥”。
平常要放寬心，注意多休息，保持愉悅的心情，避免生氣。
久坐不動(dòng)
看電視、玩手機(jī)、工作......如果久坐不動(dòng)，血液流動(dòng)緩慢，容易造成血栓，一旦脫落，就會(huì)阻塞大腦、心肺血管，導(dǎo)致猝死。
建議每坐三十分鐘就起來活動(dòng)一下，穿寬松舒適的衣物，多喝水、多上廁所，多多活動(dòng)手腳。
迅速起床
當(dāng)你被鬧鐘叫醒，在半夢(mèng)半醒時(shí)從床上忽然坐起來，快速呼吸、心跳都會(huì)加速血液流動(dòng)，這對(duì)心血管的考驗(yàn)很大，如果突然坐起來或者馬上下地站立，心臟容易受傷，老年人尤其需要注意。
所以在早晨蘇醒時(shí)，不要著急起床，可以簡單伸個(gè)懶腰再慢慢坐起來，再慢慢下床。
睡覺打呼嚕
睡覺打呼嚕不一定是睡得香，也可能是睡眠呼吸暫停綜合癥的表現(xiàn)，這時(shí)候，大腦、心臟等器官缺氧，容易誘發(fā)夜間急性心肌缺血甚至心梗。
建議經(jīng)常被呼嚕憋醒的人去醫(yī)院呼吸科進(jìn)行檢查。
極端天氣
極端氣溫主要指冬夏兩季，當(dāng)遭遇寒潮或者高溫預(yù)警時(shí)，老人及高血壓、冠心病人群要減少外出，在家里可以適時(shí)開啟空調(diào)調(diào)節(jié)溫度，但需要注意的是，室內(nèi)外溫差不要太大，如果出現(xiàn)心臟不適等癥狀，及時(shí)就醫(yī)。
以上10個(gè)常見的生活場(chǎng)景正在慢慢危害我們的心臟。
那么，除了在日常生活中要警惕，哪些人群需要特別注意避免以上10 種情況呢？
1、曾經(jīng)有過心跳驟停但被搶救成功的人
2、家中有猝死患者的人
3、有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)疾病的人4.長期大量抽煙、飲酒的人
保護(hù)心臟，從生活中的小事做起，成為自己心臟健康的第一責(zé)任人。
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