自尊并不是一成不變的,在一天之內(nèi),一周之內(nèi),甚至乃至我們的一生當(dāng)中,它都是在不斷的發(fā)生著變化。強(qiáng)烈的自尊心有助于我們能力的提升并且緩解壓力與焦慮。同時(shí)還可以幫助我們平復(fù)心靈的創(chuàng)傷比如說(shuō):遭到拒絕或是遭受挫折(你的自尊此刻充當(dāng)著情感免疫系統(tǒng))。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

現(xiàn)在一項(xiàng)研究表明:增強(qiáng)你的自尊心有助于提升你的人際關(guān)系,并且更為令人驚奇的是,同時(shí)也有助于提升你伴侶的人際關(guān)系。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一份發(fā)表在《發(fā)展心理學(xué)》期刊上面的文章表明隨著時(shí)間的變化,自尊是如何影響夫妻對(duì)于他們感情的滿(mǎn)意度。研究采用了兩個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù),一個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)中包含一百對(duì)夫妻,一個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)中包含一千對(duì)夫妻。數(shù)據(jù)采集包括兩個(gè)方面:個(gè)人自尊的評(píng)估和他們對(duì)于感情的滿(mǎn)意度。分別是在12年內(nèi)和15年內(nèi)采集幾次。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

由于發(fā)生在生活中的事件可以強(qiáng)烈的影響到夫妻雙方的自尊心和他們感情的幸福感。研究人員采用統(tǒng)計(jì)的方法來(lái)控制一些變量,比如說(shuō)年齡,健康和就業(yè)狀況(這些都是可以影響雙方的自尊心和幸福感)。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

研究人員發(fā)現(xiàn),yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一對(duì)夫妻的自尊心越高,他們之間的感情就會(huì)越幸福。同時(shí)他們也發(fā)現(xiàn),隨著時(shí)間的變化,自尊心的變化也會(huì)影響到夫妻二人的感情。具體來(lái)說(shuō),自尊心的增長(zhǎng)預(yù)示感情滿(mǎn)意度的提高,而自尊心的下降預(yù)示著感情度的降低。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

值得注意的是,在自尊心是如何改變夫妻關(guān)系的滿(mǎn)意度中,與性別差異沒(méi)有影響。女性的自尊心對(duì)于關(guān)系滿(mǎn)意度沒(méi)有那么重要,男性反之亦然。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

另一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)是每一對(duì)夫妻自尊心的相似性(不管夫妻雙方是具有強(qiáng)的自尊心還是弱的自尊心,不管他們的自尊心是一個(gè)強(qiáng)還是一個(gè)弱)并不影響增進(jìn)他們關(guān)系滿(mǎn)意度。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

許多心理學(xué)家觀察到的這些發(fā)現(xiàn)使得這一現(xiàn)象更加確信。也就是,當(dāng)其中一個(gè)人的自尊心增強(qiáng)時(shí),那么這些人在人際相處中會(huì)變的樂(lè)觀,同時(shí)他的配偶也會(huì)變得樂(lè)觀。同時(shí),當(dāng)生活的事件使得自尊心減弱時(shí),同時(shí)這種改變也會(huì)伴隨著他們對(duì)于他們感情的滿(mǎn)意度。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

個(gè)人的自尊和感情滿(mǎn)意度存在著一種有趣的關(guān)系,因?yàn)樗馕吨蚱薤煼ú⒉皇俏ㄒ灰粋€(gè)改善夫妻關(guān)系的方法。如果夫妻的一方可以提高他的自尊心,那么對(duì)于夫妻雙方都是有好處的,換言之,個(gè)別心理治療和其他自我完善課程受益的不僅僅是參與者同時(shí)也包括他們的伴侶。(上面的文/GuyWinch,Ph.D.,譯/帶刺的薔薇)yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自尊,與人的自我價(jià)值感緊密相關(guān),一個(gè)自我價(jià)值感高的人,自尊也會(huì)強(qiáng)。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

真正有足夠自信的人,并不是那些處處顯出力量的人,如果一個(gè)人需要拿著刀走路,他的膽子肯定大不到哪里去。真正有足夠自信的人,無(wú)論與什么人相處,對(duì)方都會(huì)感到自然,得到他的尊重,同時(shí)對(duì)方也會(huì)覺(jué)得應(yīng)該給這個(gè)人足夠的尊重。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

以下的比喻可以簡(jiǎn)單地解釋一個(gè)人的白我價(jià)值與他種種行為的關(guān)系。一個(gè)心理健康的人會(huì)有100分的自我價(jià)值,其中內(nèi)心的占80分,外表的占20分。因?yàn)樾枰獗淼?0分,所以就算自信十足的人,仍會(huì)想穿得好看一點(diǎn),希望有人贊美他。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一個(gè)在成長(zhǎng)過(guò)程中未能建立出充分的白我價(jià)值的人,例如內(nèi)心只有30分,可能他會(huì)有兩種心態(tài):yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

第一種是認(rèn)為不能讓別人知道他內(nèi)心只有30分,因此不惜一切地去維持“我有不只80分”的假象。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

例如事事?tīng)?zhēng)強(qiáng),注重面子(表現(xiàn)出更高分?jǐn)?shù));故意做炫耀力量的事、故意與代表權(quán)力的人作對(duì),或者故意違反規(guī)定,堅(jiān)持己見(jiàn)、任意妄為、不顧他人等。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

第二種是知道不如人,處處退縮,怕承擔(dān)責(zé)任,不肯認(rèn)錯(cuò)(分?jǐn)?shù)太少,不能再減);到處批評(píng)別人,希望借此使他人減分,終于與自己同等。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我價(jià)值不足的青少年會(huì)用種種方法增加外表的分?jǐn)?shù),例如愛(ài)買(mǎi)名牌產(chǎn)品、崇拜明星、標(biāo)新立異、與暴力鬧事的人為伍、做出種種出軌行為等。這些現(xiàn)象,往往持續(xù)到成年。其中嗜賭的行為恐怕就是希望用5分博取20分的表現(xiàn),明顯地表現(xiàn)出自我價(jià)值不足。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一個(gè)母親把四歲的親生女兒從23層樓拋下。她對(duì)女兒的生命如此輕視,是因?yàn)樗龑?duì)自己的生命同樣輕視(不愛(ài)自己怎能愛(ài)別人?)。她在成長(zhǎng)的過(guò)程中沒(méi)有建立出足夠的自我價(jià)值。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

反之,一個(gè)有足夠自信、自愛(ài)和自尊的少年,會(huì)拒絕不良分子引誘他嘗試吸毒。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

他會(huì)說(shuō):“我有如此大的能力,能夠做這么多的事,有這么多的方法去找到樂(lè)趣和滿(mǎn)足,我不需要這些。何況我要保全自己的力量,爭(zhēng)取別人對(duì)我的尊重。這些毒品能夠給我的,不值得我去做這些事?！?span style="display:none">yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為自己的價(jià)值不足時(shí),潛意識(shí)里會(huì)不斷地找尋僥幸、以少博多、不勞而獲或者占便宜的機(jī)會(huì)。貪心、愛(ài)冒險(xiǎn)、小器、妒忌、自私、見(jiàn)利忘義都是價(jià)值不足的表現(xiàn)。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

到處說(shuō)人壞話(huà)愛(ài)討論花邊新聞,揭發(fā)別人隱私,愛(ài)捉弄?jiǎng)e人,只說(shuō)不做等,都是價(jià)值不足的表現(xiàn)。yPF28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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