飲食均衡，注意蛋白質(zhì)攝入、多運動，尤其是戶外運動、生病時不要急于吃藥等。孩子生病，對家長來說，是非常令人揪心的一件事情。隨著孩子的疾病，家長不僅需要面對心理上的焦慮，還需要應對醫(yī)院排隊等待的焦急時刻。尤其在呼吸道感染高發(fā)的季節(jié)，家長更是忙得焦頭爛額，而有些孩子甚至頻繁感染甲流，給家庭帶來不小的困擾。L3A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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我發(fā)現(xiàn)，在一些家庭中，孩子容易頻繁生病，而另一些家庭的孩子卻相對健康。除了先天體質(zhì)的差異外，我認為家庭養(yǎng)育方式也起到了關(guān)鍵作用。L3A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

我的一位朋友是中醫(yī)院的一位針灸推拿醫(yī)師，她的兩個孩子很少生病。盡管偶爾會發(fā)高燒，但他們總是從容淡定地度過，從未輸過液。這并非是因為孩子天生體質(zhì)強，而是因為她采取了一系列措施改善孩子的體質(zhì)，提高了他們的免疫力。L3A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

我也向她學習了一些方法，使得我家的孩子也很少生病。盡管孩子的班級里經(jīng)常有同學因病請假，但他們除了偶爾流鼻涕外，幾乎沒有發(fā)燒或咳嗽，一直保持著正常的上學狀態(tài)。L3A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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以下是我總結(jié)出的一些方法，希望能幫助更多家長讓孩子少生病：L3A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1. 飲食均衡，注意蛋白質(zhì)攝入L3A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

飲食要均衡安排，每頓飯都應包含主食、肉蛋類和蔬菜。主食提供能量，肉蛋類提供蛋白質(zhì)，蔬菜提供纖維。盡量減少油炸食品、高糖零食和飲料的攝入，增加蛋白質(zhì)類食物的攝入，因為高蛋白飲食有助于提高免疫力。L3A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2. 多運動，尤其是戶外運動L3A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

戶外運動有助于增強身體素質(zhì)，提高免疫力。每天至少安排孩子進行2小時的戶外活動，可以有效預防疾病。L3A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3. 生病時不要急于吃藥L3A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

孩子生病時，家長不必過于緊張，也不要過早地給孩子吃藥。孩子的身體需要與細菌進行一番斗爭，這樣才能形成自身的免疫力。過早地干預可能會削弱孩子的免疫功能，使其更容易生病。L3A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4. 保持良好的心情L3A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

讓孩子保持良好的心情也是預防疾病的重要方法。樂觀的心態(tài)有助于提升免疫力，減少疾病的發(fā)生。L3A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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養(yǎng)育孩子并不容易，但只要掌握好適當?shù)姆椒ǎ湍茏尯⒆由偕。瑤砀嗟慕】岛涂鞓贰?span style="display:none">L3A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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