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心理咨詢中,常見許多年輕人陷入人際關(guān)系的誤區(qū):為什么我越是想和同宿舍的人親近,他們越是疏遠我?為什么我總是主動為大家做事,到時候卻沒人管我?為什么我給好友提個意見,他卻不高興了?為什么他沒有和我一起去上街,卻和別人一起走了?為什么我的秘密都說給她,卻聽不到一句她的心里話?7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

這些年輕人的人際關(guān)系究竟出了什么問題?為什么他們總是被人際關(guān)系問題所困擾?是因為他們的心靈沒有長大,用心理學的話說,是心理上沒有形成明確的自我界限,才導致了人際關(guān)系方面的麻煩。7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

所謂自我界限是指在人際關(guān)系中清楚地知道自己和他人的責任和權(quán)力范圍,既能保護自己的個人空間,也不侵犯他人的個人空間。從心理發(fā)展上看,自我界限是逐漸形成的,是心靈成長的結(jié)果。7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

人出生后的成長過程,也就是與母親在心理上分離的過程。但是,在這個過程中,很多人沒有在心理上徹底分開,心靈沒有完全長大。于是,盡管已經(jīng)成年,但心理上卻出現(xiàn)了自我界限不清。這種自我界限不清,首先是分不清自己和母親的界限,心理上還與母親保持一體化,然后會泛化到其他人際關(guān)系中,不能清楚地把握自己和他人的責任和權(quán)力范圍,似乎總是期望與他人融為一體。主要表現(xiàn)在兩個方面:一是過多地對他人展露自己的內(nèi)心,過度地依賴他人,希望他人替自己做出決定;二是過多地想了解別人的內(nèi)心,過多地想讓別人依賴自己,希望參與別人的一些決定。7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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那么,這些已經(jīng)成年的人為什么自我界限不清?為什么心靈不愿真正長大?因為這樣可以得到“好處”。7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一是可以得到安全感。安全感是人的基本需要之一。一個心靈沒有真正成長起來的成年人,他會下意識地感到,只要跟另外一個人變成一個人,就會有安全感。自我界限就在這樣的過程中變得模糊不清。7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

二是可以得到溫情。當我們觸摸一件毛茸茸的物品時,我們就會感覺到某種溫情。心理上也是如此,在我們覺得與一個人界限不清的時候,我們也仿佛感到來自他的溫情。為了這種溫情,我們就更加界限不清了。三是可以控制他人。自我界限不清的人往往都不太自信,不能肯定別人會對他好,通過依賴他人來控制他人對自己的態(tài)度,這樣可以讓自己感到有信心。但是,這些“好處”并不是真正的好處。建立在他人身上的安全感怎能可靠?假想的溫情怎能永遠溫暖心靈?對他人總是懷有盲目的控制欲望怎能有和諧的人際關(guān)系?7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

因此,我們應該努力讓自己的心靈長大,在心理上形成清楚的自我界限。自我界限明確的人,并非不需要別人情感上和行動上的支持,而是與別人接近不會近到失去自我,與別人保持距離也不會失去彼此的關(guān)愛與溫情。7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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既然自我界限的形成是一個心靈成長的過程,那么要在心理上明確自我界限,就需要長期的主觀努力。首先,要弄清楚自己在哪些看法、情感和行為上與別人的界限不清楚。然后,學會在那些不清楚的地方逐一畫上清楚的線,以便讓自己走出自我界限的誤區(qū)。下面,就是需要逐一走出的自我界限誤區(qū)。7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之一:你是我的唯一7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

世界上沒有誰可以只有一個“唯一”就生活得下去。所謂“兩人世界”不過是幻想。用幻想去苛求別人,只會讓雙方變得過度依賴并喪失人格獨立性,反而極易葬送彼此的感情。不管雙方的關(guān)系多么密切,仍是兩個獨立的個體,應各自有各自的追求、愛好、朋友和生活方式,也應有各自的自我界限。7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之二:我們親密無間7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

“親密無間”并非理想的人際關(guān)系模式,再親密也應“有間”,親密到“無間”的程度豈不失去了自我?朋友之間親密到失去距離,也失去了美。距離更是心靈需要的氧氣,氧氣沒有了,心靈就要窒息。每個人都有自己獨享的心靈空間,不愿讓任何人涉足,包括父母、兄弟和自己至愛的人。7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之三:你要對我的事負責7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

別人可以對你提供幫助,但幫助你不是別人必須承擔的責任和義務。把一切責任推在家人、朋友身上,彼此都找不到真正愉悅。完全依賴于外界的幫助,不能使你擺脫困難和痛苦。最該做的是:流自己的汗,吃自己的飯,靠自身的力量和智慧創(chuàng)造自己的生活。7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之四:我的想法你應該知道7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

沒有人是你肚子里的蛔蟲,再親密的人也不可能時時刻刻想到你的需求,更沒有人天生就“應該”知道你心里在想些什么。沒有兩片完全相同的葉子,也沒有兩個完全相同的人。需要別人的時候,就及時表達,不要讓別人猜。7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之五:我需要的時候你怎能不在7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

假如你時常這樣指責別人,也會時常受到這樣的指責。然而,任何人都沒有千里眼,并不知道你什么時候需要他。任何人都不是你的影子,不可能時時刻刻跟隨在你身邊。不要等著別人從天而降,更不要指責別人沒有從天而降的本事。7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之六:一家人不說兩家話7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一家人是應該親密一些,但“親兄弟,明算帳”,一家人也需要有個人的自我界限:父親應該在父親的位置上,子女應該有子女的樣子,丈夫是丈夫,妻子是妻子。更重要的是,你身邊的人并不都是你的家人。7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之七:你欠我一筆感情債7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

你覺得別人欠你的債,別人也覺得你欠他的債。每個人計算情感的方法不同,感情債怎么還呢?不要把感情當成控制別人的砝碼,付出感情最好不圖回報。7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之八:為什么要拋棄我7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

有句話說,沒有不散的宴席。很多時候,別人離開你只是分久必合合久必分的自然選擇,沒有什么特別的理由,更談不上要拋棄你。你要學會承受分離,承受和哪怕是最親近的人,也永遠不可能融為一體的現(xiàn)實。7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

不錯,走出自我界限的誤區(qū),是需要一些心靈的陣痛的。但是,由此你的心靈就會走向成熟,你的人際關(guān)系就會多一些和諧與愉悅。何樂而不為?7hy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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