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01
孩子在子宮時，我們是100分的媽媽，24小時無微不至的照顧。
孩子出生后，我們是90分的媽媽，環抱他，輕搖他，給予熟悉的子宮環境，溫暖他。
孩子2-6歲，我們是80分的媽媽。
孩子7-11歲，我們是70分的媽媽。
孩子12-16歲，我們是60分的媽媽。
孩子17-19歲，我們是50分的媽媽。
隨著孩子年齡的增長，我們的分數越低。
這個分是距離的分，從沒有距離到有距離。這個距離不是要疏遠，不是不關心、不照顧，而是給孩子一個有距離的擁抱的空間，讓他在那個空間里，去摔倒去爬起來，看到自己的能力，而不是看到媽媽的能力。
02
“足夠好的媽媽”是英國兒科醫生、兒童精神分析學家溫尼科特提出來的。溫尼科特雖然自己沒有子女，但在撫養子女方面為公共教育做出了重要貢獻，他在BBC電臺做了600場系列節目，出版了15本書，包括他的暢銷隨筆《家是我們啟程的地方》。
“足夠好的媽媽”是指母親在嬰兒開始的時候幾乎是完全適應她的嬰兒的需要，并且隨著時間的推移，她的適應越來越少，并根據嬰兒逐漸增長的能力來應對她的失敗。
也就是說，足夠好的母親是跟隨孩子的反應，直覺性的感覺孩子不斷變化的需求，足夠好的母親會提供足夠好的抱持環境，母親會根據孩子的適應能力去對這個抱持性的環境作出調整，母親與孩子之間保持一定的距離，以創造更多的自由，使孩子變成獨立的個體。
就拿孩子吃奶這件事打個比方，最初完美的媽媽是：嬰兒想喝奶，媽媽的乳頭立刻放在嬰兒的嘴邊，嬰兒張嘴就能吸吮到。這時嬰兒產生一種全能的感覺，感覺媽媽與自己是一體的。隨著時間的推移，總有一天，嬰兒發現自己餓了，張嘴時媽媽的乳頭卻不在，這是嬰兒對媽媽產生失望，在失望的過程中，嬰兒意識到媽媽和自己是分離的，媽媽不可能滿足自己所有的希望，從此嬰兒滋生出自己欲望。就是成長過程中的這些挫折，讓嬰兒漸漸成為獨立的個體，產生獨立的自我意識。
所以“goodenough"(足夠好）就可以了，不用”perfect"(完美），這是為了給孩子一個空間，讓他生長出自己的能力和欲望。
03
如何成為“足夠好的媽媽”，溫尼科特給出了幾點建議：
1、理解孩子的需求
我們人類的嬰兒是早產兒，他在心理上是何等的脆弱，他努力地使自己存活下來，但是他卻無法把握下一次喂養是什么時候，他無法跟自己和他人交流，因此撫養者應當要適應嬰兒，盡他們所能來理解孩子的需求，而非在孩子尚未準備好的時候對他們施加要求。
2、讓孩子發泄怒火
溫尼科特知道在一個健康的嬰兒身上會出現哪些暴力和仇恨。如果父母忘記喂孩子一頓飯，那么“孩子會覺得野獸會將他吞下”。嬰兒可能想要殺戮和破壞，但對于家長來說，非常重要的是允許孩子發泄怒火，而不是威脅他們或教育他們這是“不好”的行為。他說，如果一個嬰兒用大哭來發泄憤怒，而周圍的人保持鎮靜，且沒有被傷害的跡象，這種經驗就會極大地增強他的能力，從而理解他所認為的真實的東西并非現實。
3、確保你的孩子不那么服從
當嬰兒或孩子服從父母的規則時，父母會很高興，這樣的孩子會被稱為“好”孩子。溫尼科特會非常擔心“好”孩子，因為這會導致溫尼科特稱之為“假性自體”的出現。假性自體是指一個表面上看起來服從，而卻一直壓制自己本能。在溫尼科特理論中，那些沒有創造力，部分內在失去生命力的成年人，基本都是因為其父母不能容忍反抗，過早要求他們的子女“好”，從而抹殺了孩子本可以適當地"好"，適當慷慨和寬容的能力。
4、順其自然
如果糟糕的環境孩子不得不去適應，那么孩子有可能會變得早熟。舉個例子，如果父母之間關系過于混亂，孩子就會過多思考當下的狀況，他的理性能力就會被過多刺激。一個抑郁的父母可能會無意識地強迫孩子變得過度愉快。溫尼科特發現“一個需要照看媽媽情緒的孩子有多危險”。對于溫尼科特而言，父母健康的原始作用就在于有能力可以在一段時間內撒手不管，能夠對一個幼小、神秘、美麗而脆弱生命的行為方式和需求感同身受。孩子的獨特差異必須被最大程度地認同與尊重。
5、認識到撫養的重要性
溫尼科特發現，許多父母因為撫養孩子的事情弄得精疲力竭。他提醒他們現在所做的事情至關重要，對他們而言，他們和首相及內閣一樣重要。溫尼科特把父母對孩子的教養稱作“健康社會唯一真正的基礎，也是一個國家的社會制度走向民主的唯一工廠”。
在我們變得“足夠好”之前，還有很長的一段路要走，溫尼科特說，這是一項任務，“以自己的方式”，和其他任務一樣重要。
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