初中生提高專注力和自控能力是需要擁有良好的學習環境、充分的進行運動、制定明確的學習計劃和目標、適當的進行注意力訓練等方法，通過這些方法是可以有效的改善初中生的專注力和自控能力，使初中生更好地進行學習。95N28資訊網——每日最新資訊28at.com

95N28資訊網——每日最新資訊28at.com

提高初中生專注力和自控力的方法
95N28資訊網——每日最新資訊28at.com

1. 良好的學習環境95N28資訊網——每日最新資訊28at.com

初中生在家里進行學習的時候，需要營造出一個良好的學習環境，如果家中總是吵吵鬧鬧，無法使孩子集中注意力，必須將房間收拾的干凈整齊，避免一些不必要的干擾因素，比如電視、筆記本、音響等一些設備需要收起來，使孩子擁有良好的專注能力進行學習，在安靜的房間里進行學習，把一些關于學習相關的書籍或者物品。95N28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 進行運動95N28資訊網——每日最新資訊28at.com

運動對于專注力和自控能力會產生一定的影響，通過選擇合適的運動，是可以快速的提升初中生的專注力和自控能力，因為運動可以直接促進大腦當中的神經遞質的平衡，消耗過多的精力，比如進行游泳、跑步、騎自行車等一些有氧運動，都可以改善孩子的專注力和自控能力，進一步的提高大腦的認知程度。95N28資訊網——每日最新資訊28at.com

95N28資訊網——每日最新資訊28at.com

3. 制定學習計劃和目標
95N28資訊網——每日最新資訊28at.com

需要根據初中生個人的學習和休息時間，制定科學的計劃，合理的安排學習時間，可以采用分段學習的方法，每一次學習之后適當的進行休息，使大腦得到充分的放松，前提是必須要保證充足的睡眠，充足的睡眠使大腦和身體都可以得到良好的休息。95N28資訊網——每日最新資訊28at.com

4. 注意力訓練95N28資訊網——每日最新資訊28at.com

家長是可以通過專門的游戲來對孩子進行注意力和自控能力的訓練，比如拼圖、搭積木等，都需要孩子有一定的注意力完成任務，長時間的堅持下去，可以有效的使孩子擁有不錯的自控能力。95N28資訊網——每日最新資訊28at.com

95N28資訊網——每日最新資訊28at.com

如果初中生的專注力和自控能力出現非常嚴重的情況，持續一段時間的前提下，需要前往正規醫院進行全方面的體檢，做有針對的訓練。
95N28資訊網——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-118-41872-0.html初中生如何提高專注力和自控能力 提高初中生專注力和自控力的辦法

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com

上一篇： 初中生怎么戒掉手機癮 初中生戒掉手機的方法

下一篇： 幼兒3-6歲睡前故事推薦 推薦三本適合3~6歲幼兒睡前故事