應該建立良好的溝通關系，很多時候孩子的考試焦慮，主要在于沒有辦法感受到父母的理解以及支持。作為家長需要選擇多和孩子溝通，應該給孩子更多的鼓勵，讓孩子能夠知道，永遠是自己最堅強的后盾。XuA28資訊網——每日最新資訊28at.com

培養孩子的自信心XuA28資訊網——每日最新資訊28at.com

考試的焦慮和孩子對自己的能力沒有自信，有較大的關系，會覺得自己不夠優秀，不夠努力或者是不夠聰明。在考試之前會感覺到莫名的恐懼擔憂以及緊張。這種情緒有時會影響到記憶力，判斷力有應變能力，一般都會導致考試的成績不是很理想，慢慢的會形成惡性循環。家長需要幫助孩子去創建自信心，讓他們能夠相信自己有足夠的能力應對考試可以有機會獲得好成績。XuA28資訊網——每日最新資訊28at.com

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正面的反饋和鼓勵XuA28資訊網——每日最新資訊28at.com

一旦發現孩子的優點和進步，應該給予更多的鼓勵，而不是只關注孩子的缺點和錯誤。比如當孩子在完成模擬考試之后，成績特別的出色，不如就說你做的非常的好，有了較大的提高，可以有效增強孩子的成就感以及自豪感，讓孩子覺得自己是有能力。在教育孩子時應該把目光放在自己的身上，而不是一天到晚和別人比較，每一個人都有優勢和特點，并不能夠選擇一概而論。XuA28資訊網——每日最新資訊28at.com

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制定合理的學習計劃XuA28資訊網——每日最新資訊28at.com

孩子為自己的考試焦慮，一般是對學習有一些不確定性，如果孩子能夠擁有一個清晰并且有序的學習計劃，可以合理的安排好自己的時間，就能有效提高學習的效率，盡可能的減少焦慮的情緒。在制定學習計劃時會有很多不一樣的要點，比如應該了解學習的目標和難點，還需要制定一些可行性化的學習任務，盡可能平衡學習以及休息的時間。保證每星期都會有1~2天的輕松活動，可以聊天、聽音樂、看電影。XuA28資訊網——每日最新資訊28at.com

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