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1、碘伏消毒。如果磨破后的創面不大，可以用碘伏先消毒。預防感染，如果有滲出液屬于正常現象，一般外傷3-5天滲出液比較多，但需要注意創面不要沾水，避免感染。
2、雙氧水消毒。如果創面里夾雜了很多雜事，先使用雙氧水清洗創面，盡可能把創面的雜質清洗干凈，然后再用碘伏消毒包扎。 注意：再清洗創面時會感覺疼痛，但必須清理干凈，否則容易感染破傷風桿菌或者其它病菌。
3、涂抹藥膏。腳后跟磨破皮后，可以用碘伏消毒后涂抹紅霉素軟膏等殺菌生肌的軟膏。這樣可以促進創口的快速愈合，預防感染。
4、注意休息。腳后跟磨破皮大多數是因為過量、高強度運動引起的，所以腳后跟磨破皮后一定要注意休息。不要再進行高強度的運動，這樣才有利于破皮處的快速恢復。
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