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癌癥是一種嚴重的疾病，對人們的健康造成了巨大威脅。然而，通過預防措施，我們有可能避免患上這一可怕的疾病。有許多因素可能導致癌癥的發生，因此了解并避開這些因素是至關重要的。首先，戒煙是預防肺癌的關鍵步驟，避免被動吸煙同樣重要。其次，均衡飲食和保持健康體重有助于預防一些消化系統和婦科相關癌癥。此外，也要避免長時間暴露于陽光下，注意控制酒精攝入量，并定期進行體檢。只有全面防范，才能保障我們的健康，遠離癌癥的威脅。
理論上，每個人的體內，確實都有“癌細胞”的存在。每天進行的新陳代謝中，生長出100多億個新細胞的同時，也會長出1-20個“癌細胞”。因為在機體每時每刻更新過程中，DNA復制難免“出錯”，導致基因突變，變異的細胞中一部分就會變成前癌細胞。
先別激動!人體細胞偶爾出個錯是沒關系的。
因為人體有上億個細胞，細胞基數這么大，在分裂和繁殖的過程中，總會有出錯的時候。
為什么不是人人都患癌?
我們體內免疫系統，可以產生強大的抗癌效果，修復、糾正、消滅錯誤細胞。
所以，盡管每個人體內都有前癌細胞產生，但發展成惡性腫瘤的人是極少數。
如果體內的癌細胞，在10的5次方以下，一般可以通過人體的免疫功能壓制住。所以少量的錯誤細胞，是不太可能演變成癌癥的。
但是，如果體內癌細胞數量大于10的6次方，人體的免疫功能就可能壓制不住它了。如果是到10的12次方，人就已經病入膏肓了。
7大因素助長“癌細胞”
生活中的一些因素，會影響我們的免疫，加重炎癥，甚至成為助長“癌細胞”氣焰的幫兇!看看有沒有說中你?
油：高脂飲食催生癌細胞
飲食中如果高熱量食物、動物脂肪和膽固醇攝入過多，吸收致癌物的危險將會增加。如果長期處在這種刺激中，很可能誘發腫瘤細胞產生，導致大腸癌。
建議少吃或不吃肥肉、動物內臟、魚籽等富含飽和脂肪和膽固醇的食物;植物油限制每人每日20- 30克(約合2-3湯匙);每日一斤蔬菜半斤水果。
愁：消弱防癌的免疫力
情緒壓抑、多愁善感、患得患失的人，其免疫力相對減弱，往往無力消滅異常細胞，最終促成癌細胞。
不少人患癌后，醫生都建議要有個好心態。
在治療癌癥上，如果充滿信心與癌癥斗爭，生存率自然會提高;反之，生存率就會明顯降低。無論是預防癌癥，還是治療癌癥上，好心態都很重要。
鹽：高鹽讓胃癌風險增2倍
高鹽飲食的人和那些清淡飲食的人相比，胃癌的相對發病風險要增加接近兩倍。這是因為過量的鹽會導致滲透壓高，破壞胃黏膜的保護作用，繼而提高胃癌的風險。
中國營養學會建議，健康成年人每天食鹽量6g即可，也就是啤酒瓶蓋一蓋子的量。腌菜、話梅、火腿腸等加工產品，盡量少吃一些。
煙：基因突變的幫兇
國際期刊《科學》上的一項研究報告顯示，連續一年每天抽完一包20根煙的人，體內的每個肺細胞會發生150個突變。
煙草煙霧中含有超過7000種化合物，數百種有害物質，其中既有致癌劑，又有促癌劑。煙草煙霧中的化合物和有害物質會加速基因的損傷和阻止基因的修復，從而誘發癌癥。
酒：臉紅更容易基因突變
酒精在體內代謝，會變成乙醛。而乙醛大量堆積，會導致染色體重排，并永久地改變DNA序列，從而導致癌癥的風險。
那為什么有人喝一輩子酒，也很長壽?
比不得!一是別人體內也許有乙醛脫氫酶，喝酒不會臉紅，可以不讓乙醛一直堆積在體內。二是，人家的DNA損傷修復蛋白系統強大，喝酒就算損害了細胞，也會在一定程度進行修復。
所以為了安全，成年男性每日飲用酒精不超過20克，女性為10克。 尤其是喝酒臉紅的人，你還是別喝了。
糖：癌細胞的最佳食糧
癌細胞偏愛甜食?癌細胞往往比正常細胞生長更迅速，對葡萄糖的需求量更大，會與正常細胞爭奪營養。
瑞典科學家曾對8萬名參與者進行了長達9年的跟蹤調查結果顯示，與很少喝甜飲料的人相比，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風險要高90%;每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的風險要比不吃糖的人高70%。
懶：懶癌是真的存在!
我們整天笑稱自己有了“懶癌”，但懶得動，確實是癌癥的幫兇。
研究發現，每天鍛煉少于30分鐘會增加癌癥風險。久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。因此大家平時一定要養成良好的運動習慣，可以遠離癌癥。
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